s                                   

یوگاآرشیو

راه های فرعی کنترل درد

به جای داروهای مسکن ، روش های زیر را هم امتحان کنید. این روش ها ممکن است به اندازه دارو موثر باشند، ضمن این که عوارض جانبی هم ندارند: • در یک اطاق آرام و تاریک استراحت کنید. حوله سردی روی پیشانی قرار داده و روی شقیقه...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۳)

نقص قانون پيري سوفيا لورن نمونه ي كامل انضباط است. سال هاست مي شنويم كه مي گويد عاشق ماكاروني است اما اگر جستجو كنيد در مي يابيد كه هيچ گاه ماكاروني نمي خورد. سوفيا به ندرت گوشت مي خورد و فراوان آب مي نوشد. شما هيچ وقت...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۲)

تايرا بنكز تايرا براي مبارزه با مشكل شكمش در روز سه مايل مي دود. كورتني كاكس كورتني از سالن ورزشي متنفر است اما اندام خود را با انجام نود دقيقه يوگا حفظ مي كند. جنا الفمن اين هنر پيشه به مرطوب كننده بسيار اعتقاد دارد. او لايه...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۱)

كلوديا شيفر زماني كه اين مانكن با قدي به اندازه ي ۵ فوت و ۱۱ اينچ به آمريكا آمد ۶۳ كيلوگرم وزن داشت. گرچه اين وزن براي مانكن هاي آلماني مناسب بود اما در اين جا لازم بود كه ۶ كيلوگرم از وزنش بكاهد. در اين جا...

اثرات ماساژ بر دستگاههای مختلف بدن

دستگاه عصبی ما مشابه یک شبکه الکتریکی وسیع عمل می کند که همراه با سیستم آندوکرین همه قسمت های بدن ما را به هم مرتبط و هماهنگ می سازد. فشار خون، تعداد تنفس و چگونگی هضم غذا همه توسط مغز هدایت می شود که برای حفظ تعادل...

مزایای باورنکردنی سحرخیز بودن

چرا باید صبح زود از خواب بیدار شویم؟ عادات سالمی که باید بدنبال آنها باشیم چیست؟ آیا بیدار شدن صبح زود شما را سالم تر می کند؟ پاسخ تمام این سوالات را در مقاله روبرو می توان یافت. چرا بهتر است که صبح زود از خواب بیدار...

زنان به ساعات خواب بیشتری در شبانه روز نیاز دارند

علم امروزه ثابت کرده زنان مغز پیچیده تری نسبت به مردها دارند و به همین دلیل هم نیازمند خواب بیشتری در طول شبانه روز هستند . بر اساس نظریه ی محققان ، در خانم ها کمبود خواب موجب پریشانی های روحی شدیدی می گردد و احساس افسردگی...

راههای موثر در جلوگیری از بداخلاقی

اینکه اسم آن را افت ناگهانی یا بداخلاقی می گذارید نمی دانم اما همه می دانیم که کودکان گاهی اوقات دچار تنش و خشونت در رفتار خود می شوند. این طغیان های احساسی معمولا در کودکان نوپا مشاهده می شود. بعلاوه کودکانی که کنترل عاطفی بر رفتار...

نکاتی که موجب شادی و سلامت روح شما می شود

بردن در یک قرعه کشی ، درآمد زیاد ؟ بسیاری از مردم شبانه روز به این می اندیشند که چطور پول آنها را خوشبخت خواهد کرد. اما همانطور که بارها شنیده اید پول خوشبختی نمی آورد. اگر به دنبال دلیلی علمی تر هستید ، بر اساس مطالعات...

تفاوت یوگا و پیلاتس

یکی از سوالات رایج میان تازه واردان به عرصه ی ورزش این است که کلاس های یوگا مفیدترند و یا پیلاتس . هر دوی این ورزش ها به بهبود ماهیچه ها و حالت ستون فقرات ، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس کمک می کنند. پس تفاوت...