یوگاآرشیو

خلسه در یوگا به چه معناست؟

خلسه در یوگا به چه معناست؟ خلسه در یوگا یعنی : رها کردن ذهن بعد از مدتی مناسب تمرکز فکر مادامیکه شما بیک نقطه سیاه روی صفحه سفید یا شعله شمع یا جسمی خارجی یا صدای آبشار، موج دریا، آوای پرندگان یا تنفس های آرام خود یا...

چگونه ورزش ایستادن روی سر (Sirshasana) در یوگا انجام شود؟

چگونه ورزش ایستادن روی سر (Sirshasana) در یوگا انجام شود؟ ایستادن روی سر (Sirshasana) (شاه حرکات) روی زانو بنشینید و نقطه بالای پیشانی (تصویر شماره یک نقطه اول) را روی زمین بگذارید و انگشتان دستها را پشت کاسه سر قلاب کنید ( نقطه دوم) در این حالت...

Samadhi (سامادهی) در یوگا

Samadhi (سامادهی) در یوگا سامادهی یعنی هشیاری عالی و خودشناسی و ثمره تمام مراحل یوگا است در این مرحله عقل ناقص و اکتسابی به روح عالی می پیوندد و روح در حد کمال روبه پرواز می باشدو بجائی می رود که بوجود آمده (قطره به دریا منتهی...

کنترل وزن در یوگا چگونه انجام می شود؟

کنترل وزن توسط یوگا غده تیروئید که برروی غضروف حنجره جای دارد، ماده ای به نام نیرو کسین در خون ترشح می کند و وظیفه مهم این ماده ترشحی در جوانان کنترل رشد عمومی و پس از رشد کامل، کنترل وزن بدن می باشد. تنظیم سوخت و...

آموزش انجام حالت نیلوفر (Pandmsana) و نرمش پاها (Uttanpadasana) در یوگا

حالت نیلوفر (Pandmsana) در این طرز نشستن در هنگام خم کردن زانو ، پشت پای چپ را روی کشاله پای راست قرار دهید (ش۳) و پای راست را از بالا روی کشاله پای چپ قرار دهید. (ش۴) اگر در این طرز نشستن موفق نشدید. نرمشهای قبلی را...

اصول تغذیه و رژیم غذایی در یوگا

رژیم غذایی یوگا انسان برای تغذیه باید مواد ساده، تازه و گیاهی را مصرف کند زیرا کشتن برای زنده ماندن فقط در طبیعت حیوانات گوشتخوار است و انسان اشرف مخلوقات می باشد پس غذائی را که مصرف می کند باید از انسانی ترین راه تهیه شده باشد...

چگونه تمرین تنفس کامل (Pranayama) و آرامش (Shavasana) در یوگا انجام می شود؟

تنفس کامل (Pranayama) پس از اینکه در انجام تنفس دیافراگمی (شکمی) موفق شدید، به انجام این تمرین بپردازید. به یکی از حالتها بنشینید و پشت را کاملاً صاف  نگهدارید مانند تنفس دیافراگمی قسمت های پائینی شش های خود را پر کنید تا شکم بر جسته شود. اکنون...

عوامل بوجود آورنده ی جوش و مواد جوش زا

آجیل، انواع سسها، ادویه ها، غذاهای سرخ شده و چرب، چربیهای حیوانی (به ویژه کره)، شکلات، کاکائو، پودینگ، بستنی، چربی گوشت، شیرینی، نوشابه های گازدار، نوشابه های الکلی، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ برای کسانی که آمادگی برای جوش دارند به ویژه نوجوانان که در مرحله...

راه های فرعی کنترل درد

به جای داروهای مسکن ، روش های زیر را هم امتحان کنید. این روش ها ممکن است به اندازه دارو موثر باشند، ضمن این که عوارض جانبی هم ندارند: • در یک اطاق آرام و تاریک استراحت کنید. حوله سردی روی پیشانی قرار داده و روی شقیقه...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۳)

نقص قانون پيري سوفيا لورن نمونه ي كامل انضباط است. سال هاست مي شنويم كه مي گويد عاشق ماكاروني است اما اگر جستجو كنيد در مي يابيد كه هيچ گاه ماكاروني نمي خورد. سوفيا به ندرت گوشت مي خورد و فراوان آب مي نوشد. شما هيچ وقت...