s                                   

گوشت قرمزآرشیو

انواع رژیم های غذایی مناسب برای افراد مختلف (۱)

رژیم دارای ۱۲۰۰ کیلوکالری انرژی ۶ واحد نشاسته + ۴ واحد سبزی + ۳ واحد میوه + ۲ واحد شیر + ۳ واحد گوشت + ۲ واحد چربی تذکرات رژیم : هر هفته حداکثر ۲ واحد رگوه گوشت را از تخم مرغ انتخاب کنید. هر هفته حداکثر...

رژیم غذایی دارای ۱۲۰۰کیلوکالری انرژی برای کاهش فشار خون

این رژیم انرژی بسیار کمی دارد. افراد کوتاه قد که فعالیت خیلی کمی دارند، از این رژیم استفاده نمایند. صبحانه : ۶۰ گرم نان + ۳۰ گرم پنیر + یک عدد خیار + یک لیوان شیر. به جای ۶۰ گرم نان می توانید ۱۲ قاشق غذاخوری برنج...

آیا رژیم غذایی بر آرتروز تأثیر دارد؟

تغذیه ی مناسب در جلوگیری از آرتروز نقش اساسی دارد.وزن اضافی باعث وارد آمدن فشار برروی مفاصل می شود. استفاده از رژیم غذایی حاوی فیبر بیشتر، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی، دانه ها و غلات سبوس دار در آرتروز مفید است. مصرف ماهی های...

توصیه های طب سنتی برای درمان چربی خون

توصیه های طب سنتی عبارتند از: ۱- اگر می توانيد گوشت قرمز را از برنامه غذایی خود حذف و از ماهی های سالمون و ساردین استفاده کنید. ۲- از سبزی ها و میوه های تازه بیشتر استفاده کنید مخموصا گریپ فروت، هویج، سبوس گندم، سبوس جو دو...

راه های طبیعی مبارزه با پوکی استخوان

وقتی حفره های کوچک روی قسمت های ضعیف تر استخوان شکل می گیرد ، پوکی استخوان بوجود آمده و می تواند موجب شکستگی ، درد و قوز وارثه شود. به طور کلی این علائم بیشتر در زنان بالای پنجاه سال دیده می شود. برخی اوقات این بیماری...

فواید و مضرات گیاهخواری

شاید داشتن رژیمی که در آن فقط مواد غذایی خام خورده می شود ، از نظر شما زیاده روی است. اما اگر نگاهی به غذاهای مصرفی مردم در هر زمان و هر مکان بیاندازید ، متوجه اهمیت اضافه کردن مواد خام و اثرات مثبت آن بر روی...

با انواع چربی های موجود در غذاهای گوناگون آشنا شوید

مه شو: بسیاری از شما با چربی های اشباع، کلسترول و یا روغن های ترانس آشنایی دارید اما اسید چرب ضروری چیست؟ اسید چرب ضروری به آن عنصری گفته می شود که بدن به آن نیاز دارد و بدن نمی تواند آن را از طریق ترکیب کردن...

۹ ماده غذایی که موجب بروز خستگی بدن وصدمه به پوست می شوند!

مه شو: بر اساس تحقیقات اخیر ، پژوهشگران به این نتیجه مهم دست یافتند که یکی از فاکتورهای بسیار تعیین کننده در بروز خستگی های جسمی و روحی افراد، نوع تغذیه و ترکیب موادی است که در تهیه غذاها از آنها استفاده می شود و متاسفانه گاهی...

غذاهای طبیعی، راز زندگی بهتر

غذاهای طبیعی ، یا همان میوه ها وسبزی ها ی خوراکی مانند  کاهو ، هویج ، سیب ، موز ، خرما وهر آنچه که حاصل درخت و گیاه است، بیشترین نقش را در سلامت انسان دارد. در روده بزرگ دو نوع باکتری مفید و مضر وجود دارد...