گرسنگیآرشیو

چطور می توان سریعتر به لاغری رسید ؟

چطور می توان سریعتر به مقصود رسید ؟ بسیار مردمی که زیاد غذا می خورند و خیلی سریع لقمه های غذا را می بلعند باید بدانند که به طور طبیعی هرچه سریعتر غذا خورده شود باید سریعتر میز غذا را ترک کنند. آنچه مسلم است باید با...

خود را از چربی های اضافی نجات بخشید

خود را از چربی های اضافی نجات بخشید. با ته مانده غذا چه باید کرد ؟ ما می گوئیم نخوردن غذای مانده کفر نعمت نیست، بلکه چربی های اضافی است که ناخواسته وارد بدن می شود. مری می گوید که در حالیکه مقداری پوره سیب زمینی ته...

بدون استفاده از «نیروی ارادی» در لاغری برنده باشید

برای اینکه بیشتر خود بشناسید «رفتار» شما را مانند یک فیلم سینمایی با حرکتی آهسته به نمایش می گذاریم. ابتدا بدون توجه به «۷ دقیقه» تأخیر بعد از باز کردن درب یخچال. این شما هستید که به طرف آشپزخانه قدم برمیدارید، سر یخچال می روید، درب آنرا...

اگر واقعا احساس گرسنگی کردید غذا میل کنید

این ضرب المثل قدیمی را بخاطر بیاورید «در هنگام عصبانی شدن قبل از آنکه چیزی بگویید تا شماره ۱۰ بشمارید.» در پشت این ضرب المثل واقعیتی غیر قابل انکار وجود دارد. زیرا زمان عصبانیت به حدی کوتاه و زود گذر است که اگر لحظه ای صبر کنید...

آیا برای هضم غذا ورزش بعد از غذا خوردن ضروری است ؟

گاهی اتفاق می افتد که غذایی تناول شده و مشکلاتی به بار آورده است و برای چاره جویی قبل از آن که به کلی هضم شود غذاهای رطوبت دهنده ساده ای را برآن وارد می کنیم غذای دوم که دارو به شمار می آید. کیموس غذای تناول...

نحوه ی رعایت بهداشت دستگاه گوارش

اهمیت هضم غذا را نباید نادیده گرفت، زیرا اگر هضم غذا بخوبی انجام گیرد، انسان لذت زندگی را بیشتر احساس می کند و در غیر این صورت به علت عوارضی ناشی از عدم هضم غذا دچار ناراحتیهایی می شود که حتی ممکن است افکار و اعمالش را...

علائم اولیه واکنش انسولینی

علائم اولیه واکنش انسولینی عبارتند از: لرز-عصبانیت-عرق کردن-سرگیجه-خارش-ضعف-گرسنگی علائم دیگری که به تدریج ظاهر می شوند، عبارتند از: فریاد کشیدن-تحریک پذیری-عصبانیت-خواب آلودگی-اختلال حواس-ضعف در تعادل-اختلال تفکر-تاری دید-سردرد اگر واکنش های انسولینی بدون درمان ادامه یابند علائم بسیار جدی تری بوجود می آیند این علائم عبارتند از: افزایش...

پر خوری ناشی از استرس و فشار روحی

پرخوری اغلب ثانوی به سلسله حوادثی است که بدوا با گرسنگی و غذا ارتباطی ندارد. به مثال زیر توجه کنید: ترافیک> قرار ملاقات با پزشک معالج > انتظار طولانی در مطب> ترافیک> استرس> مغازه نان فروشی> پرخوری. حتی المقدور سعی کنید با برنامه ریزی قبلی از پیدایش...

برای کاهش وزن مطلوب، میان وعده ها را دست کم نگیرید!

مه شو: مصرف میان‌وعده فقط مخصوص کودکان نیست! بلکه وعده‌ای بسیار مهم برای بزرگسالان نیز محسوب می شود، زیرا فرد بین وعده‌های غذایی احساس سیری کرده و همین احساس سیری مانع از پرخوری و در نتیجه مانع از اضافه وزن می‌شود. علاوه بر این میان‌وعده‌ها اغلب حاوی مواد مغذی...