s                                   

کم کالریآرشیو

کارهایی که باید بعد از کم کردن وزن انجام دهید

پس از شش ماه که کم کم وزن کم کردید برای خوردن مواد مغذی و کم کالری و فعالیت های مرتب ورزشی تلاش کنیدبعد از چند ماه که بر روی وزن خود کار کردید از پزشک بپرسید که میزان وزنی که کم کرده اید کافی است یا...

مواد مغذی سبزیجات و میوه های زرد رنگ(۱)

سبزیجات به ویژه آنهایی که رنگ زرد دارند باید بخش مهمی از رژیم غذایی فرد را تشکیل دهند زیرا سرشار از مواد مغذی هستند که در این مقاله به برخی از دلایل آن می پردازیم. آیا می دانستید که چغندر را می توان علاوه بر رنگ قرمز...

اطلاعات تغذیه ای تره فرنگی

برگ های بلند و سبز تره فرنگی با طعم تند آن که البته تندی آن کمتر از پیاز است. در غذاهای فرانسوی از تره فرنگی که عطر و طعم پیاز دارد استفاده می کنند. مانند دیگر سبزیجات تره فرنگی نیز کم کالری و سرشار از مواد مغذی...

چرا خانم ها با کاهش وزن مشکل دارند (۱)

چاقی و یا اضافه وزن تنها مشکلات زیبایی و ظاهری در پی ندارد. در واقع این باید کمترین نگرانی افراد با اضافه وزن باشد. چاقی و اضافه وزن منجر به پیری زودرس شده و خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مثل دیابت ، بیماری های قلبی و...

لیست مواد غذایی کم کالری (۲)

کدو حلوایی این نوع از کدو حاوی ویتامین C است که حدودا یک فنجان آن یک سوم نیاز روزانه شما را تامین می کند. همچنین کدو حلوایی غنی از ویتامین B6 است که به عملکرد سیستم ایمنی و سیستم عصبی کمک می کند. همچنین این گیاه مقدار...

لیست مواد غذایی کم کالری (۱)

ساقه کرفس یکی از مواد غذایی کم کالری موجود در طبیعت ساقه کرفس است که حدود ۵ کالری دارد اما سرشار از مواد مغذی است.همچنین مواد شیمیایی خاص موجود در کرفس که فتالاید نام دارد بافت های عضلانی در دیواره شریان ها را آرام می کند ،...

مواد غذایی شگفت انگیز که شکمی صاف را برای شما به ارمغان می آورند(۲)

مارچوبه در حالیکه همه ی سبزیجات سبز رنگ کم کالری هستند و حاوی مواد مغذی می باشند. در این میان مارچوبه نیز فواید بسیاری دارد از جمله اینکه ضد نفخ است. اول از همه اینکه مارچوبه منبع پروبیوتیک است که به رشد باکتری های سالم برای حفظ...

مواد غذایی شگفت انگیز که شکمی صاف را برای شما به ارمغان می آورند(۱)

بسیاری از افراد بدنبال لاغر کردن شکم خود و داشتن شکمی صاف هستند. گاهی این چاقی دائمی است و گاهی موقتی می باشد. برای تمایز بین این دو نفخ و اتساع موقت شکم می تواند به علت واکنش به غذاهای خاص یا وجود وضعیت پزشکی خاص نظیر...