s                                   

کلسیمآرشیو

سویا منبع فوق العاده پروتئین

مه شو: لوبیای سویا یک غذای کامل محسوب می شود زیرا دارای پروتئین، کربوهیدرات، چربی، آهن و کلسیم می باشد.امروزه لوبیای سویا را به عنوان یک منبع  پروتئین کامل گیاهی می دانند. پروتئین نقش بسیار مهمی را در بدن ما ایفا می کند؛ به عنوان مثال، بازسازی...

رژیم غذایی مناسب زنان باردار

مه شو: براساس تحقیقات انجام شده، بهتر است زنان باردار در طول روز تنها حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل مصرف نمایند. در واقع، این زنان باید یک وعده غذای اضافه را برای فرزند خود اختصاص دهند اما چنانچه بیش از این میزان پرخوری کنند در معرض...

علت اصلی لکه های سفید ناخن چیست؟

مه شو: آیا کمبود کلسیم یا روی موجب ایجاد لکه های سفید ناخن می شوند؟ خیر. بر خلاف تصور اغلب مردم، کمبود کلسیم و یا روی هیچ تأثیری در ایجاد نقاط سفید رنگ ناخن ندارند. در واقع، ایجاد لکه های سفید رنگ در سطح ناخن، به دلیل...

با این مواد غذایی، متابولیسم بدن خود را تنظیم نمایید

مه شو: بسیاری از سبزیجات، تنظیم کننده متابولیسم بدن می باشند. در واقع، سبزیجات پر فیبر غیر نشاسته ای دارای موادی به نام ترموژنیک هستند. ترموژنیک به موادی گفته می شود که برای تجزیه آنها در بدن به انرژی بسیار زیادی نیاز است و از سوی دیگر...

۱۰ عامل مهم کاهش دهنده سرعت متابولیسم

مه شو: تمامی غذایی که در طی شبانه روز وارد بدن می شود، طی فرایندی ، تبدیل به انرژی می شود که این انرژی، برای عملکرد دستگاههای داخلی  بدن و فعالیت عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.   هر چه سوخت و ساز و متابولیسم بدن سریعتر...

زنان باردار برای داشتن کودکی سالم، قوی و زیبا این مواد غذایی را مصرف کنند

مه شو: زنان باردار همیشه در مورد نوع تغذیه خود سؤال دارند که چه بخورند تا کودکی سالم و زیبا داشته باشند. زنان باردار در کنار مواد مغذی و غذاهای متنوع، باید کاملا از نوع غذای خود نیز لذت ببرند. براساس نظریه متخصصان تغذیه، موز رسیده، شیر،...

برای داشتن موهایی براق و ناخن هایی سالم این مواد غذایی را بخورید

مه شو: بسیاری از ما انواع لوسیون ها و داروهای تقویت کننده مو و ناخن را در خانه داریم؛ غافل از این که با بسیاری از مواد طبیعی می توانیم مو و ناخن خود را تقویت نماییم. مو و ناخن، نیز درست مانند سایر قسمت های بدن،...

آیا کلسیم تقویت کننده ناخن است؟

مه شو: این جملات را بارها شنیده اید که ” ناخن های من شکننده هستند و به راحتی می شکنند. کلسیم، ناخن ها را تقویت می کند. آیا مصرف قرص های مکمل به من کمک خواهد کرد؟” در پاسخ به سؤالاتی اینچنین، می توان گفت که کلسیم...

۵ غذای مقوی برای دندانها

مه شو: در اینجا به مواد غذایی تقویت کننده دندانها می پردازیم: ۱- شیر: فقط استخوان های شما نیستند که از فواید شیر، بهره مند می شوند. دندان های شما نیز با مصرف شیر تقویت می گردند و سالم می مانند زیرا شیر حاوی کلسیم است. کلسیم...

خوردنی های مفید و مضر برای دندانها

۱- خوردنی های مفید آجیل غنی از مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم و فسفات می باشد که برای بهداشت دهان و دندان، بسیار مهم هستند. بنابراین، گردو، بادام زمینی و بادام مصرف نمایید. غذاهایی که نیاز به جویده شدن دارند، برای سلامت دندانها و لثه ها مفید...