s                                   

کلسیمآرشیو

خوردنی های مفید و مضر برای دندانها

۱- خوردنی های مفید آجیل غنی از مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم و فسفات می باشد که برای بهداشت دهان و دندان، بسیار مهم هستند. بنابراین، گردو، بادام زمینی و بادام مصرف نمایید. غذاهایی که نیاز به جویده شدن دارند، برای سلامت دندانها و لثه ها مفید...

کاهش وزن با ماست

سؤالی که در اینجا مطرح است، این می باشد که آیا ماست در لاغر شدن تأثیر دارد یا خیر. محققان توصیه می‌کنند، برای کاهش وزن، ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد...

مصرف روزانه لبنیات کم چرب خود را افزایش دهید

شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌باشند. این مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان (مخصوصا در زنان و دختران)، چاقی، پرفشاری خون، دیابت و بیماری‌های قلبی- عروقی مفید هستند. چگونه مصرف شیر و...

کلسیم بخورید، لاغر شوید

دلتان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد. افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش...