s                                   

کاهش استرسآرشیو

چگونه با چاقی و اضافه وزن مقابله کنیم؟

یکی از دغده های مردم امروز به خصوص خانمها اضافه وزن و چاقی است که سبب مشکلات بسیار زیادی در زندگی روزمره آنها گردیده است و از طرفی به دلیل تغییر در شیوه زندگی مردم نسبت به گذشته تا حدی این امر غیر قابل اجتناب است اما...

ماساژ قسمت های مختلف صورت

ماساژ چانه و استخوان فک هنگام ماساژ دادن قسمت تحتانی صورت گیرنده، از روش فشردن استفاده نمایید. با فشار دادن چانه آغاز نمایید، در امتداد استخوان فک کار کنید و سپس روی عضلات جویدن دور بزنید. اگر پیدا کردن محل این عضلات برایتان مشکل است، انگشتان خود...

فواید استفاده از طب سنتی چینی

کاهش التهاب و محافظت از بدن در برابر سرطان تکنیک های مورد استفاده در طب سنتی چینی ،مثل گیاه درمانی و استفاده از قارچ های دارویی ، خواص مثبت ضد التهاب ، آنتی اکسیدان ، ضد آپوپتوز و اتوفاژی دارد. معنی این عبارات را می توان به...

فواید بی نظیر چای یاس

یاس گیاهی گل ده است که در نواحی استوایی بیشترین رویش و فراوانی را دارد. وقتی این گیاه را با چای سبز مخلوط می کنید به اکسیری جادویی دست می یابید که زندگی بدون آن برایتان دشوار خواهد بود . علاوه بر طعم و رایحه ی بی...

فواید ویتامین های موجود در ماست

قانون نانوشته ای وجود دارد که می گوید افرادی که با کمبود وقت مواجه هستند و همیشه برای رفتن به محل کار خود استرس دارند ، وعده ی صبحانه را به دلیل کمبود وقت نادیده می گیرند.این دسته از افراد معمولا خوب نمی خوابند و به جای...

چهار راهکارعجیب برای متوقف کردن عفونت

هیچ یک از ما بیماری و حتی بدتر از آن مواجهه با نوعی از عفونت را دوست نداریم . در صورت وجود عفونت در بدن ، شما مجبور به ویزیت های گاه و بی گاه دکتر و مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها خواهید بود و...

تاثیر تفریح و مدیتیشن بر سلامت مغز

حتما همه شما با هم اتفاق نظر دارید که ترک اتاق های خسته کننده و تکراریمان و رفتن به یک مسافرت و یا حتی تفریح نیمروزی در اطراف خانه بسیار خوشایند است. اما ، آیا می دانستید این تغییرات و شکستن قوانین روتین زندگی روی بهبود عملکرد...

تفاوت یوگا و پیلاتس

یکی از سوالات رایج میان تازه واردان به عرصه ی ورزش این است که کلاس های یوگا مفیدترند و یا پیلاتس . هر دوی این ورزش ها به بهبود ماهیچه ها و حالت ستون فقرات ، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس کمک می کنند. پس تفاوت...

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای

میزان پایین مواد غذایی فرآوری شده و شکر در این رژیم اکثر مواد غذایی ، مثل روغن زیتون ، نخود و لوبیا ، میوه و سبزیجات و محصولات حیوانی ، طبیعی و اورگانیک هستند. برخلاف عادت های غذایی مثلا فردی در امریکا ، غذاهای مدیترانه ای از...

چرا ورزش صبحگاهی تا این حد ارزشمند است؟

مه شو: ورزش، نه تنها ضامن زیبایی جسم و تناسب اندام در افراد ورزشکار می باشد، بلکه موجب بهبود سلامت روان و به طور کلی سلامت همه جانبه در این افراد نیز خواهد شد. با ورزش در هوای مطبوع و سبک صبحگاه، ریه ها مملو از اکسیژن...