s                                   

کاهش استرسآرشیو

ماساژ قسمت های مختلف صورت

ماساژ چانه و استخوان فک هنگام ماساژ دادن قسمت تحتانی صورت گیرنده، از روش فشردن استفاده نمایید. با فشار دادن چانه آغاز نمایید، در امتداد استخوان فک کار کنید و سپس روی عضلات جویدن دور بزنید. اگر پیدا کردن محل این عضلات برایتان مشکل است، انگشتان خود...

فواید استفاده از طب سنتی چینی

کاهش التهاب و محافظت از بدن در برابر سرطان تکنیک های مورد استفاده در طب سنتی چینی ،مثل گیاه درمانی و استفاده از قارچ های دارویی ، خواص مثبت ضد التهاب ، آنتی اکسیدان ، ضد آپوپتوز و اتوفاژی دارد. معنی این عبارات را می توان به...

فواید بی نظیر چای یاس

یاس گیاهی گل ده است که در نواحی استوایی بیشترین رویش و فراوانی را دارد. وقتی این گیاه را با چای سبز مخلوط می کنید به اکسیری جادویی دست می یابید که زندگی بدون آن برایتان دشوار خواهد بود . علاوه بر طعم و رایحه ی بی...

فواید ویتامین های موجود در ماست

قانون نانوشته ای وجود دارد که می گوید افرادی که با کمبود وقت مواجه هستند و همیشه برای رفتن به محل کار خود استرس دارند ، وعده ی صبحانه را به دلیل کمبود وقت نادیده می گیرند.این دسته از افراد معمولا خوب نمی خوابند و به جای...

چهار راهکارعجیب برای متوقف کردن عفونت

هیچ یک از ما بیماری و حتی بدتر از آن مواجهه با نوعی از عفونت را دوست نداریم . در صورت وجود عفونت در بدن ، شما مجبور به ویزیت های گاه و بی گاه دکتر و مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها خواهید بود و...

تاثیر تفریح و مدیتیشن بر سلامت مغز

حتما همه شما با هم اتفاق نظر دارید که ترک اتاق های خسته کننده و تکراریمان و رفتن به یک مسافرت و یا حتی تفریح نیمروزی در اطراف خانه بسیار خوشایند است. اما ، آیا می دانستید این تغییرات و شکستن قوانین روتین زندگی روی بهبود عملکرد...

تفاوت یوگا و پیلاتس

یکی از سوالات رایج میان تازه واردان به عرصه ی ورزش این است که کلاس های یوگا مفیدترند و یا پیلاتس . هر دوی این ورزش ها به بهبود ماهیچه ها و حالت ستون فقرات ، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس کمک می کنند. پس تفاوت...

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای

میزان پایین مواد غذایی فرآوری شده و شکر در این رژیم اکثر مواد غذایی ، مثل روغن زیتون ، نخود و لوبیا ، میوه و سبزیجات و محصولات حیوانی ، طبیعی و اورگانیک هستند. برخلاف عادت های غذایی مثلا فردی در امریکا ، غذاهای مدیترانه ای از...

چرا ورزش صبحگاهی تا این حد ارزشمند است؟

مه شو: ورزش، نه تنها ضامن زیبایی جسم و تناسب اندام در افراد ورزشکار می باشد، بلکه موجب بهبود سلامت روان و به طور کلی سلامت همه جانبه در این افراد نیز خواهد شد. با ورزش در هوای مطبوع و سبک صبحگاه، ریه ها مملو از اکسیژن...

با گلاب همیشه زیبا باشید

مه شو: گلاب دارای فواید بسیاری زیادی است که می تواند به طرق مختلف برای پوست شما مفید واقع گردد. مهم نیست که چه نوع پوستی دارید. این شگفتی طبیعت می تواند زیبایی را برای شما به ارمغان آورد. در ادامه به معرفی فواید گلاب می پردازیم:...