کافئینآرشیو

چطور هنگام غذا خوردن مغز خود را گول بزنید و زودتر احساس سیری کنید

اگر مدت زمان بیشتری احساس سیری می کرد ید ، کاهش وزن چقدر راحت تر بود . در این مقاله نگاهی به این نکته می اندازیم که چطور خود را برای از بین بردن اشتها گول بزنید : احساس سیری برای مدت طولانی جلوی پر خوری را...

مواد غذایی که انرژی شما را افزایش می دهند

تا به حال شده اول صبح که از خواب بیدار می شوید بی انرژی باشید و احساس کسلی و بی حوصلگی کنید ؟ در این هنگام بدن از انرژی خالی است . اگر این اتفاق هر چند ماه یکبار بیافتد مشکلی ندارد . اما اگر هر صبح...

بهترین مواد غذایی برای قبل از تمرینات ورزشی

انجام تمرینات ورزشی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام بشمار می رود . اما با این حال که ممکن است از اثرات تمرینات ورزشی در باشگاه خوشحال و راضی باشید ، می توانید فواید این تمرینات را به حداکثر برسانید . برای گرفتن بهترین نتیجه از ورزش...

مدل موهایی که سن شما را بالا می برند

موهای خیلی بلند موهای بیش از حد بلند جلوه ی زیبایی ، خصوصا برای خانم های بالای چهل سال ، ندارد . وقتی هنوز نمای پشت موهای خیلی بلند یک خانم را دیده اید ، فکر می کند شانزده ساله است . اما از نمای روبه رو...

چطور می توان PMS را تشخیص داد ؟

نکته ۲۸ : تعریف PMS : برای رسیدن به تشخیص صحیح ۳ شرط باید تحقق یابد : الف- نشانه ها باید حداقل در دو تا سه دوره متوالی وجود داشته باشند. ب- نشانه ها ها باید پیش از عادت ماهانه وجود داشته باشند، پیش از تخمک گذاری...

تاثیر منفی قهوه و چای بر سلامت خانم ها

اجزاء سازنده مشترک در بسیاری از انواع فرآورده ها از جمله نوشیدنی های غیر الکلی، پنیر، گوشت عمل آورده شده، کنسرو و کمپوت، ماهی یخ زده، و حتی مرغ و انواع کالباس و سوسیس، در آنزیم ها مشکلات عدیده ای را ایجاد می کنند و باعث تشکیل...

مصرف مایعات را قبل از شروع عادت ماهانه کاهش دهید

خانم هایی که (به علت جمع شدن آب در بدن) در تمامی اندام خود به ویژه، اطراف مفاصل، دست و پاها، و شکم تورم را تجربه می کنند. باید حداقل هفت روز پیش از شروع عادت ماهانه مصرف مایعات را حذف، در حداقل ممکن محدود نمایند و...

نازک شدن یا طاس شدن ارثی مو

طاسی ارثی یا نازک شدن مو شایع ترین انواع کم مویی هستند. نازکی مو می تواند هم از طرف فامیل پدر و هم از طرف فامیل مادر به شما ارث برسد. زن هایی با این خصیصه کاملا طاس (کچل) نمی شوند. این حالت خاص (آندروژنیک آلوپسیا) نامیده...

اهمیت جنسیت و سن بیمار در استفاده از پی آر پی

جنس اهمیتی ندارد ولی مسلما در افراد با سنین خیلی بالا یا خیلی پایین چون اختلال عملکرد پلاکتی به دلایل متعدد وجود دارد ، سطح پایه پلاکت های فرد نیز مهم است. بنابراین انجام یک آزمایش خون کامل و آزمایش های ویروسی شناسی مانند هپاتیت (برای حفظ...

ده غذای اصلی برای کاهش وزن

سفيده ي تخم مرغ : سفيده ي تخم مرغ پروتئين خالص را همراه با تركيبي از اسيدآمينه هاي مهم در اختيارتان قرار خواهد داد. سيب زميني شيرين غني از ويتامين B6,C,A است. بروكلي در ۸۰ گرم از آن تنها بيست و پنج كالري خواهيد يافت اما ميزان...