s                                   

پیلاتسآرشیو

فواید ورزش پیلاتس

پیلاتس بدون ایجاد تلفات و اسیب های جسمانی می تواند تغییراتی در سلامت شما ایجاد نماید. شادابی ذهن و بدن : با تاکید بر تنفس مناسب ، ستوان فقرات صاف و تنظیم لگن ، تمرکز و تنظیم جریان ها به شدت سبب هماهنگی بدن شما خواهد شد.شما...

ورزش پیلاتس موجب کاهش وزن می شود

مه شو:توجه به ماهیت آرام تمرینات پیلاتس، اغلب موجب نادیده گرفتن تاثیرات کالری سوزی این فعالیت ورزشی می شود.درصورتی که اگر به صورت منظم و با شدت کافی انجام شود ،می تواند به طور قابل توجهی موجب کاهش وزن و سوزاندن کالری شود. بسته به شدت ،...

۴ راهکار کاملا عملی برای پیشگیری و بهبود دردهای کمر و ستون فقرات

مه شو: نشستن های طولانی مدت پشت میز یا در محل کار، می تواند موجب درد و ناراحتی های کمر و ستون فقرات شود.اما نگران نباشید، تحقیقات نشان می دهند که انجام برخی حرکات ساده روزانه، تا حد بسیار زیادی این دردها را بهبود بخشیده و مانع...

یوگا و پیلاتس ، مانع از اسپاسم عضلات گردن می شوند

اگر در قسمت بالای بازوها ،احساس ضعف یا سوزن سوزن شدن دارید ،ممکن است مشکلی در ناحیه گردن داشته باشید این در د می توتند ناشی از فشار ،استرس یا پشت میز نشستن طولانی مدت باشد. روش نشستن نادرست ،گذاشتن تلفن روی شانه  به مدت طولانی و...