پیاده رویآرشیو

اسرار سلامتی پیاده روی با پای برهنه

مزیت های متعددی برای پابرهنه راه رفتن وجود دارد. در این مقاله به برخی از اسرار راه رفتن با پای برهنه و بدون کفش اشاره خواهیم کرد. امروزه تصور زندگی بدون کفش ، دمپایی و صندل دشوار است. کفش پا را از بریدگی ، کبودی ، گرما...

پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند

پیاده روی یکی از ابتدایی ترین و در عین حال موثرترین تمرینات ورزشی محسوب می شود که به شما در بهبود سلامتی و حفظ تراکم ماهیچه ها در پروسه ی کاهش وزن کمک می کند. اما عده ی کمی هستند که از تاثیرات پیاده روی بر کاهش...

خطرات زندگی بی تحرک

نشستن زیاد نه تنها موجب دردهای دیسک کمر و سردرد های عصبی و تنشی می شود ، بلکه امروزه خطرات زندگی بدون تحرک را با سیگار کشیدن برابر می دانند. اما شما می توانید با انجام تمرینات ورزشی به مدت یک ساعت در روز ، خطرات احتمالی...

هفت مورد از بدترین عادات بعد از غذا خوردن

یکی از سخت ترین کارها در دنیا برای هر کسی کنار گذاشتن عادتی است که سال ها در گوشه ای از زندگی او وجود داشته است . اما اگر قصد بهبود سلامتی و تناسب اندام خود را دارید ، لیستی که در ادامه به شما ارائه می...

اشتباهات رایج در حین پیاده روی

زمانی که به انجام تمرینات می رسد اکثر کارشناسان پیاده روی را توصیه می کنند زیرا انجام آن برای همه افراد آسان است و یک راه موثر برای افزایش سلامت قلب ، کاهش وزن و کنترل استرس می باشد. با توجه به محبوبیت پیاده روی هیچ تعجبی...

اثرات پیاده روی بر کاهش وزن

شما می دانید که پیاده روی سبب کاهش وزن شما می شود. حتی در یک ساعت می توانید ۴۰۰ کالری بسوزانید. اما جالب است بدانید که قرار دادن یک پا در مقابل دیگری امکان دارد به لاغری شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم نکات شگفت...

آیا پیاده روی در بهبود حافظه نقش دارد؟

پاسخ این سوال مثبت است برای اطلاع از جزئیات آن مقاله زیر را مطالعه کنید. بسیاری از افراد همیشه در رابطه با پیاده روی در صبح زود غر میزنند اما زمانیکه از فواید پیاده روی آگاهی پیدا می کنند سعی می کنند که هیچوقت از آن دست...

فواید پیاده روی

پیاده روی نه تنها ورزش خوبی بشمار می آید بلکه درمان بسیاری از بیماری ها می باشد و فواید بسیاری برای سلامتی شما دارد از جمله تقویت عضلات و بهبود سوخت و ساز بدن. به منظور دستیابی به بهترین نتیجه در هر نوع ورزشی باید یک روال...

نکته هایی آسان برای ورزش

ورزش روزانه به معنی عضویت در باشگاه نیست. نکات و تکنیک های زیر به شما کمک میکند بدون صرف زمان و هزینه ی اضافی در خانه ورزش کنید. با توجه به افزایش آگاهی مردم درباره سلامت، بیشتر مردم از رژیم های غذایی سالم و یا برنامه ی...

مراقبت های پس از جراحی لب

اگر شما یا آشنایانتان اخیرا جراحی لب انجام داده باید بدانید که مراقبت پس از آن بسیار مهم میباشد. در این مقاله به شما راه های آن را میگوییم. همه ی خانم ها دوست دارند زیبا بنظر بیایند. با پیدایش تکنولوژی رسیدن به این مهم آسان گردیده...
رفتن به نوارابزار