پیاده رویآرشیو

خطاهای متداول در راه رفتن و پیاده روی

راه رفتن نامتقارن راه رفتن نامتقارن روی سطرح کوتاه و بلند یا با كفش نامناسب ممنوع است و باعث صدمه به لیگامنت خارجی (دلتوئید پا) می شود. فراموش شدن مرحله ضربه پاشنه ‏در هنگام راه رفتن باید مرحله ضربه پاشنه فراموش شود، افرادی که پنا به ‏نقلید...

روش های درمانی جدید استرس

در این بخش از سایت مه شو، اطلاعاتی در مورد راهکارهای جدید برای درمان استرس را فراهم کرده ایم. با ما همراه شوید.

اسرار سلامتی پیاده روی با پای برهنه

مزیت های متعددی برای پابرهنه راه رفتن وجود دارد. در این مقاله به برخی از اسرار راه رفتن با پای برهنه و بدون کفش اشاره خواهیم کرد. امروزه تصور زندگی بدون کفش ، دمپایی و صندل دشوار است. کفش پا را از بریدگی ، کبودی ، گرما...

پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند

پیاده روی یکی از ابتدایی ترین و در عین حال موثرترین تمرینات ورزشی محسوب می شود که به شما در بهبود سلامتی و حفظ تراکم ماهیچه ها در پروسه ی کاهش وزن کمک می کند. اما عده ی کمی هستند که از تاثیرات پیاده روی بر کاهش...

خطرات زندگی بی تحرک

نشستن زیاد نه تنها موجب دردهای دیسک کمر و سردرد های عصبی و تنشی می شود ، بلکه امروزه خطرات زندگی بدون تحرک را با سیگار کشیدن برابر می دانند. اما شما می توانید با انجام تمرینات ورزشی به مدت یک ساعت در روز ، خطرات احتمالی...

هفت مورد از بدترین عادات بعد از غذا خوردن

یکی از سخت ترین کارها در دنیا برای هر کسی کنار گذاشتن عادتی است که سال ها در گوشه ای از زندگی او وجود داشته است . اما اگر قصد بهبود سلامتی و تناسب اندام خود را دارید ، لیستی که در ادامه به شما ارائه می...

اشتباهات رایج در حین پیاده روی

زمانی که به انجام تمرینات می رسد اکثر کارشناسان پیاده روی را توصیه می کنند زیرا انجام آن برای همه افراد آسان است و یک راه موثر برای افزایش سلامت قلب ، کاهش وزن و کنترل استرس می باشد. با توجه به محبوبیت پیاده روی هیچ تعجبی...

اثرات پیاده روی بر کاهش وزن

شما می دانید که پیاده روی سبب کاهش وزن شما می شود. حتی در یک ساعت می توانید ۴۰۰ کالری بسوزانید. اما جالب است بدانید که قرار دادن یک پا در مقابل دیگری امکان دارد به لاغری شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم نکات شگفت...

آیا پیاده روی در بهبود حافظه نقش دارد؟

پاسخ این سوال مثبت است برای اطلاع از جزئیات آن مقاله زیر را مطالعه کنید. بسیاری از افراد همیشه در رابطه با پیاده روی در صبح زود غر میزنند اما زمانیکه از فواید پیاده روی آگاهی پیدا می کنند سعی می کنند که هیچوقت از آن دست...

فواید پیاده روی

پیاده روی نه تنها ورزش خوبی بشمار می آید بلکه درمان بسیاری از بیماری ها می باشد و فواید بسیاری برای سلامتی شما دارد از جمله تقویت عضلات و بهبود سوخت و ساز بدن. به منظور دستیابی به بهترین نتیجه در هر نوع ورزشی باید یک روال...