s                                   

ویتامینآرشیو

ویتامین های گروه B و سندروم های قاعدگی

این ماده در سال ۱۸۹۰ از مخمر آبجو و سبوس برنج استخراج شد. این ویتامین که در ابتدا به عنوان بک ویتامین واحد شناخته می شد، به تدریج از دهه ۱۹۲۰ به بعد به موارد متعددی تقسیم شد. تاکنون ۱۵ مورد ویتامین در گروه B شناسایی شده...

نقش ویتامین ها در کاهش نشانه های سندروم پیش از عادت ماهانه

ویتامین ها برای ادامه حیات ضروری می باشند آن ها با تنظیم سوخت و ساز بدن و کمک به فرآیند های بیوشیمیایی که انرژی حاصل از غذای گوارش شده را آزاد می کنند، در حفظ سلامت ما موثرند. هنگامی که ویتامین ها کشف شدند همه چیز روشن...

آب انگور چه فوایدی دارد ؟

آب انگور : آب انگور تازه دارای مقدار زیادی ویتامین های A، B1، B2، C، B3 و مقدار فراوانی مواد معدنی شامل : کلسیم، کلر، مس، فلوئور، آهنف منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیکون و سلفور می باشد. آب انگور منبع بسیار خوب اسید تار تاریک و شکرهای...

تاثیر چشم ها بر ظاهر افراد

چشم ایینه جسم و روح است و بازتاب آنچه در ما می گذرد. زمانیکه شاد و سرحال هستیم، برق می زند و هنگام که خسته و بی حوصله ایم کدر و بی حالی می شود. هنگامی که در هوای الوده یا درجه حرارت بسیار زیاد یا بسیار...

چطور سیب به درمان بیماری ها کمک می کند ؟

سیب، این میوه سلامتی بخش به خاطر دارا بودن مواد مغذی در حفظ سلامتی ما موثر بوده و در تأمین طراوت و شادابی پوشت ما نقش شگرفی دارد. سیب دارای غذائیت کافی بوده ویتامین های آن نیازمندی های بدن را تأمین می سازد. مواد معدنی موجود در...

دشمنان پوست را بشناسیم

كشيدن سيگار نيكوتين، جرم توتون و دود، حجم خون را در پوست افزايش مي دهند. اين امر موجب شل شدن و فقدان انعطاف لازم در پوست مي گردد. علاوه بر اين كشيدن سيگار موجب از بين رفتن درخشندگي پوست و كدر شدن آن شده و به پوست...

چگونه ویتامین ها و مواد معدنی شما را زیبا می کنند

این تنها یک نمونه کوچک است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا نور چشم را زیاد کرده، موها را شفاف می کند، ناخنها را قوی میکند، پوست را درخشان کرده و دندانها را سالم نگه می دارد.

سالم ترین مواد غذایی برای فصل پاییز

پاییز یکی از زیباترین فصل های سال است که حفظ سلامتی در آن می تواند مشکل باشد.درست است که هوا در این فصل در نوسان است اما نیازی به لباس پوشیدن بیش از اندازه نیست. بلکه می توانید با خوراکی های مناسب این فصل سلامت بدن خود...

فواید کره بادام زمینی

کره بادام زمینی کالری بالایی دارد و مصرف آن برای کسانیکه قصد کاهش وزن دارند کابوس است.برخی از متخصصین تغذیه معتقدند که کره بادام زمینی هرچند کالری بالایی دارد اما می تواند اشتها را سرکوب کند و شما را به داشتن یک رژیم غذایی سالم ترغیب نماید....

مواد مغذی سبزیجات و میوه های زرد رنگ(۲)

لیمو لیمو از خانواده مرکبات است و سرشار از ویتامین C است. همانطور که اشاره شد حضور کاروتنوئیدها یکی از دلایل زرد رنگ بودن این میوه ها است. غیر از ویتامین C مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B6 ، B1 ،B2 ، B3 ، B5 و...