ویتامین بآرشیو

آیا گوشت یک غذای طبیعی است ؟

آیا گوشت یک غذای طبیعی است ؟ راستی به غیر از یک تکه گوشت آبدار چه چیز می تواند طبیعی تر از آن باشد؟ گوشت دارای پروتئین زیاد، ویتامین ب و آهن می باشد. همه می گویند گوشت یکی از بهترین غذاهائی است که در دست می...

با این غذاها، ناخن هایی محکم داشته باشید

اگر می خواهید ناخن هایی محکم داشته باشید، این مواد غذایی را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید: ۱- تخم مرغ سفت ناخن ها از پروتئینی به نام کراتین، ساخته شده اند. بنابراین؛ چنانچه می خواهید ناخن های محکمی داشته باشید، اولین ماده ضروری برای این...

برای داشتن پوستی شفاف این غذاها را بخورید

روزانه آب زیادی بنوشید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در طول روز می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک کند. سبزیجات خام مصرف نمایید. مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز؛ بخصوص سبزیجات خام، می تواند به حفظ پوستی روشن یاری برساند. ماهی...

مواد غذایی که مانع از سفیدی موها می شوند

برای پیشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، مصرف برخی مواد غذایی، اثر فوق العاده ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز مؤثر می باشند که تغذیه از جمله مهمترین عوامل می باشد. سبزیجات ویتامین “ب” خود را...

عسل بهترین شیرینی در زمان رژیم

 از جمله مغذی‌ ترین محصولات، عسل  طبیعی است که سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و برخی ویتامینها مانند انواع ویتامینهای گروه “ب”  می باشد و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می‌ گردد. در این بین، گروهی از افراد به دلیل ترس از بروز...