ورزشآرشیو

چرا برنامه های غذایی با کلسترول پایین تا این حد محبوب هستند ؟

صنعت تازه ای که پزشکان با برنامه های کاهش کلسترول و تغییر رژیم غذایی سروکار دارند، چنان جهشی یافته که وارد فعالیت های اقتصادی عظیم شده است. الیوت کورد، استاد دانشگاه و متخصص بزرگ قلب در آمریکا، نکات زیر را، هم به مردم و هم به اعضای...

چگونه پوست سالم و شاداب داشته باشیم

خوب بخوابید! بی خوابی، کم خوابی، بدخوابی و دیرخوابی پوست را خسته و بیمار می کند. هفت تا هشت ساعت خواب شب- به ویژه اگر به موقع و راحت باشد- خستگی روزانه را از پوست می گیرد و به آن شادابی می بخشد. از هوای سالم بهره...

نحوه ی رعایت بهداشت دستگاه تنفس

مسلماً هوایی که تنفس می کنیم باید عاری از گردو غبار و مواد شیمیایی مضر بوده، دارای درجه حرارت و رطوبت مناسب باشد. هوا در راهی که تا رسیدن به ششها می پیماید، گرم و مرطوب می گردد و گرد و غبار به وسیله موهایی که در...

مهمترین عواملی که سلامت قلب را به خطر می اندازند

نپرداختن به ورزش : به طور کلی ورزش بدنی موجب سلامت و قدرت بدن و در نتیجه قلب می شود. بنابراین برای حفظ سلامت و قدرت بدن لازم است چه در محیطهای بسته، مانند منزل و چه در محیطهای باز، به طور مرتب و دائم ورزش کرد....

کاردیو واسکولر (بیماری قلب و رگ های خونی) ، یکی از عوارض دیابت

سیستم کاردیو واسکولر شامل قلب و رگ های خونی است. این سیستم خون را در تمام قسمت های بدن به جریان می اندازد. خون با گردش خود در رگ های بدن اکسیژن و مواد غذایی را در اختیار انساج قرار داده و گاز کربنیک و سایر مواد...

کاهش قند خون در هنگام شب

قبلا در راهنمای عمومی تنظیم دز انسولین در مواردی که قند خون بیشتر بود خاطر نشان کردیم که هیچ وقت بدون اندازه گیری قند خون ساعت ۳-۲ نصف شب (برای پی بردن به هیپوگلیسمی شبانه) افزایش دز انسولین حد واسط قبل از شام اقدام نکنید. هیپوگلیسمی های...

احتیاط ویژه هنگام ورزش برای افراد مبتلا به دیابت

اگر ۳۰ دقیقه بعد از ورزش قند خون بالا است، در حین نوبت دیگر ورزش نیز باید اندازه گیری کنید. این نوع افزایش ممکن است به دلیل پاسخ بدن در مقابل کاهش قند خون در هنگام ورزش باشد و در نتیجه بایستی قبل از ورزش یا غذای...

چرا نباید دقیقا قبل از غذا ورزش کرد ؟

یکی از این موارد وقتی است که بلافاصله قبل از غذا اقدام به ورزش کنید. در این موقع قند خون معمولا در حداقل مقدار می باشد و چون ورزش نیز قند خون را کاهش می دهد خطر سقوط غیر طبیعی قند وجود دارد. روی این اصل اگر...

احتیاطات عمومی حین انجام تمرینات ورزشی

اگر چه ورزش برای درمان دیابت بسیار مفید می باشد، یک سری احتیاطات عمومی وجود دارند که مراعات آنها ضروری می باشد بعلاوه یک سری احتیاطات ویژه ای نیز لازم می باشند، که تحت شرایط بخصوص باید مراعات شوند. احتیاطات عمومی عضلات بدن در موقع ورزش نسبت...

نحوه ی تشخیص و درمان سندرم گیلن- باره

تشخیص تشخیص سندرم گیلن- باره عموماً مبتنی بر علایم و نشانه ها، معاینه جسمانی و آزمون های تشخیصی از جمله : بررسی میکروسکوپی مایع مغزی نخاعی است. سندرم گی ین- باره در شدیدترین شکل خود یک اوژانس پزشکی محسوب می شود که نیاز به بستری شدن دارد....