s                                   

ورزشآرشیو

زمان شروع فعالیت ورزشی پس از زایمان

یکی از عمده نگرانی های تازه مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم ها تصور می کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست. به همین دلیل هم با ناامیدی...

تاثیرات ورزش در تناسب اندام افراد لاغر

اغلب افراد تصور می‌کنند ورزش تنها می‌تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن‌ آنها شود. اما آنچه تاکنون کمتر به آن پرداخته شده تأثیر ورزش در بهبود وضعیت فیزیکی افراد لاغر است. ورزش علاوه بر تأثیر‌گذاری در افراد چاق می‌تواند در افراد لاغر هم...

ورزش کنید،بی اشتها شوید!

تحقیقات جدیدحاکی از این است  که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها شده و  این اتفاق  کم‌شدن اشتها را در پی خواهد داشت . این کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کرده و تمایل به خوردن غذا در او کمتر...

پنج قانون طلایی برای بالا بردن انگیزه ورزشکاران

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش را به شما پیشنهاد می کنیم. ● قانون اول: زمان ورزش را بر حسب نیازتان تنظیم کنید بعضی ها عادت...