ورزشآرشیو

۵ نکته زیبایی ورزش

مه شو:آیا می دانید ورزش علاوه بر تناسب اندام ،چه تاثیرات مثبتی بر زیبایی پوست شما می گذارد؟نکات اثبات شده زیر شما را در این مورد بیشتر متقاعد ساخته و بیش از پیش شما را به انجام ورزش های روزانه ترغیب خواهد کرد. ۱-سلامت زیباست! این یک...

قرص های لاغری یا فعالیت بدنی؟

مه شو: بحث در خصوص قرص های لاغری و فعالیت بدنی، سالهاست که مطرح شده و از اوایل سالهای ۱۹۹۰ و زمانی که برخی پزشکان ، شروع به تجویز این قرص ها نمودند، این بحث ها داغ و داغ تر شده است. این روزها، بازار پر شده...

نکات ضروری مراقبت از پوست های چرب

مه شو: آیا دارای پوستی چرب هستید و به دنبال این می باشید که همیشه پوستی روشن، زیبا، تمیز و طبیعی داشته باشید؟ پس این مقاله را تا آخر به دقت بخوانید: ۱- هر روز صورت خود را با دقت بشویید و تمیز کنید. سپس از مرطوب...

مواد غذایی انرژی زای قبل و بعد از ورزش

مه شو: بر اساس نظر بهترین متخصصان تغذیه، ورزشکاران و کسانی که اهل ورزش هستند، به منظور داشتن انرژی بیشتر و بالا بردن راندمان کار باید از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنند زیرا کسانی که دو یا چند روز در هفته ورزش می کنند با تغذیه ...

راهکارهایی برای کوچک کردن شکم و داشتن شکمی صاف و مسطح

مه شو: داشتن شکم بزرگ، مشکل اصلی بیشتر زنان و مردان است. همه دوست دارند شکمی صاف و زیبا با عضلاتی محکم و قوی داشته باشند. اما واقعا برای داشتن شکمی صاف و مسطح باید چکار کرد؟ در ادامه به معرفی راهکارهایی عالی در این زمینه می...

۸ راه کاهش تأثیرات استرس بر پوست

مه شو: اگرچه امکان دارد این امر غیر ممکن به نظر برسد که بتوانید به طور کامل از استرس خود جلوگیری نمایید اما می توانید با کمک روش های زیر تا حدودی آن را مهار کنید تا استرس به پوست و سایر بخش های بدن شما لطمه...

با ورزش ،عملکرد روزانه خود را بهبود بخشید

مه شو:انجام فعالیت های ورزشی منظم ،تاثیری بسیار مفید و سودمند بر عملکرد روزانه افراد خواهد داشت. ۲۴ ساله باشید یا ۹۳ ساله،تفاوتی ندارد،به هر حال ورزش و فعالیت روزانه ورزشی ،همه چیز را ساده تر خواهد کرد.با اینکار ،بالا رفتن از پله ها ،دیگر نفس گیر...

با بدن خود دوست باشید!

ساده به نظر می رسد، کمتر می خورید و حتماً وزن کم می کنید. به همین دلیل خیلی از افراد در بعضی از وعده ها غذا نمی خورند و بدن را به حالت گرسنگی مفرط می کشانند، و برای حفظ آمینواسیدهای لازم برای بدن، عضلات تجزیه می...

زمان شروع فعالیت ورزشی پس از زایمان

یکی از عمده نگرانی های تازه مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم ها تصور می کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست. به همین دلیل هم با ناامیدی...

تاثیرات ورزش در تناسب اندام افراد لاغر

اغلب افراد تصور می‌کنند ورزش تنها می‌تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن‌ آنها شود. اما آنچه تاکنون کمتر به آن پرداخته شده تأثیر ورزش در بهبود وضعیت فیزیکی افراد لاغر است. ورزش علاوه بر تأثیر‌گذاری در افراد چاق می‌تواند در افراد لاغر هم...