ورزش منظمآرشیو

چگونه با چاقی و اضافه وزن مقابله کنیم؟

یکی از دغده های مردم امروز به خصوص خانمها اضافه وزن و چاقی است که سبب مشکلات بسیار زیادی در زندگی روزمره آنها گردیده است و از طرفی به دلیل تغییر در شیوه زندگی مردم نسبت به گذشته تا حدی این امر غیر قابل اجتناب است اما...

عوامل محیطی موثر در بروز سرطان پروستات

در یک بررسی، اخیراً معلوم شد احتمال ابتلای کشاورزانی که در معرض سموم گیاهی قرار می گیرند به سرطان پروستات نسبت به کشاورزانی که در معرض سموم گیاهی قرار نمی گیرند بیش از دو برابر است. این بررسی که از ۱۴۵ هزار کشاورز کانادایی به عمل آمد...

سارکوپنیا (کوچک شدن توده ماهیچه)

اکثربزرگسالان در اواخر ۳۰ سالگی تا ابتدای ۴۰ سالگی حداکثر توده عضلانی را بدست می آورند .اما از این زمان به بعد ، توده ماهیچه به تدریج شروع به کوچک شدن می نماید تا به اندازه ثابتی می رسد . البته در سنین پیری روند کاهش توده...

۳ اصل مهم حفظ سلامت و زیبایی خانم ها

مه شو: این روزها ورزش کردن دیگر یک ژست اجتماعی نیست.جای بسی خوشحالی است که در دنیای پرمشغله این جامعه امروزی، بسیاری از خانم ها با وجود مشغله های کاری و مسئولیت های زندگی،ورزش را به عنوان یکی از مهمترین اولویت های زندگی خود قرار داده و...

ورزش منظم ،امید به زندگی را در افراد افزایش می دهد

مه شو:طبق بررسی های انجام شده ،فقط ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه،موجب افزایش طول عمر و سلامت افراد خواهد شد. یک مطالعه علمی در تایوان بر روی ۴۰۰۰۰۰ نفر بالای ۸ سال ،نشان داد که حتی کمی وقت گذاشتن برای انجام فعالیت های منظم ورزشی ،فرد را...