هویجآرشیو

انواع سالادهای مناسب برای درمان کم خونی

سالاد کاهو کاهو ۶ برگ خیار ۱۰عدد هویج ۱ عدد (کوچک) پونه کوهی ۱ قاشق مرباخوری لیمو ترش تازه به مقدار لازم نمک به مقدار لازم روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری پس از شستن مواد، آن ها را در صافی قرار دهید تا آبشان کشیده شود،...

نکاتی برای افزایش سلامتی چشم

ترک سیگار سیگار کشیدن می تواند جنبه های گوناگونی از سلامتی شما را در معرض خطر قرار دهد و یکی از اثرات آن بر روی چشم انسان است. افزایش سطح موا سرطان زا در بدن افراد سیگاری منجر به شکست سلول ها و افزایش خطر ابتلا به...

لیکوپن ، آنتی اکسیدانی قدرتمند

گوجه فرنگی دوست دارید ؟ اگر نه حتما بعد از اینکه فواید آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن را بشنوید ، به گوجه فرنگی علاقه مند خواهید شد. لیکوپن ماده ی مغذی گیاهی و آنتی اکسیدانی است ، با لیستی بلند بالا از فواید که بیشتر در گوجه...

مواد غذایی که باعث سلامت ریه ها می شوند

ـ لوبیا : بسیاری از مواد مغذی موجود در دانه های بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهند که فولات یکی از مهم ترین آنها است. تحقیقات نشان داده است که سطوح پایین فولات باعث بیماری مزمن انسداد ریوی می شود که یکی از...

چطور کودکان را به خوردن میوه و سبزیجات تشویق کنیم

کارشناسان معتقدند این موضوع که کودکان به خوردن میوه و سبزیجات علاقه ندارند ، درست نیست . در کشورهایی که میوه و سبزیجات تازه ، بخش اصلی وعده های غذایی مردم را تشکیل می دهند ، پدر و مادر ها با متقاعد کردن فرزندان خود برای خوردن...

با معجزه طبیعت، جوان بمانید

مه شو: با وجود عوامل تسریع کننده پیری مثل آلودگی آب ، هوا و تغذیه نامناسب افراد، متاسفانه روند پیری روز به روز تسریع شده و این افراد به دنبال راههایی برای حفظ زیبایی و جوانی خود هستند.توصیه کارشناسان سلامت این است که تا می توانید با...

برای سلامت پوست خود از مواد غذایی حاوی بتاکاروتن استفاده نمایید

مه شو: در این مقاله به موضوع بتاکاروتن و اثرات آن در سلامت پوست می پردازیم. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند. همه ما بخوبی می دانیم که ویتامین A برای سلامت پوست بسیار الزامی است و وجود این ویتامین مانع از چین...

ویتامین ضد چروک

مه شو: بسیاری ویتامین A  را به عنوان تقویت کننده بینایی می دانند. این امر درست است اما ویتامین A مزایای فوق العاده ای  برای بدن ما به همراه دارد که یکی از آنها سلامت پوست می باشد. در واقع، سلامت پوست به طور مستقیم به میزان ویتامین A...

برای کاهش وزن ولاغری این مواد غذایی را فراموش نکنید

مه شو: در کنار یک برنامه ریزی منظم ورزشی و انجام تمرینات موثر ورزشی برای کاهش وزن و تناسب اندام،مواد غذایی زیر را مدتی به طور منظم مصرف کنید و شاهد کاهش وزن چشمگیری باشید: عدس عدس سرشار از پروتئین و تامین کننده بسیاری از نیازهای ضروری...

با این مواد غذایی، چشمانی زیبا داشته باشید

مه شو: مراقبت از چشم برای همگان مخصوصا برای آن دسته از افرادی که خیلی زیاد و به مدت طولانی از چشمان خود کار می کشند و در محیط هایی کم نور یا پر نور کار می کنند، بسیار ضروری است. یکی از راه های مراقبت از...