هضم غذاآرشیو

چگونه پر انرژی و شاد باشیم؟

چگونه پر انرژی و شاد باشیم؟ به احتمال زیاد کسی نیست که این صفحه را بخواند و مایل نباشد که انرژی بیشتری را داشته باشد. داشتن انرژی مثل داشتن پول است. اگر همین الان من چند صد تومان کف دست شما بگذارم، آیا پاره اش می کنید...

چگونه در یوگا تمرین نرمش کمر و خم شدن به جلو انجام می شود؟

نرمش کمر راست بایستید و دستها را روی کمر قرار دهعید بدن خود را از ناحیه کمر به جلو خم کیند و به آرامی در خلال کشیدن نفس عمیق آن را از سمت چپ به عقب بگردانید (ش۱) تا شش ها پر شوند. سپس در خلال خارج...

نمک خوب چه تفاوتی با نمک بد دارد ؟

در طی ۴۰ سال گذشته دانشمندان پیوسته نمک را مثل الکل و تنباکو برای بدن سمی معرفی کرده اند. مردم همیشه فکر می کنند که نمک فشارخون را بالا می برد و این عقیده هم چنان در پزشکی پابرجاست علت آن این است که رژیم غذایی اکثر...

چگونه کلسترول و چربی را از برنامه غذایی کم کنیم؟

۱- مصرف تمام چربی ها را محدود کنید. ۲- شیر بدون چربی یا حداقل ۱% چرب را مصرف کنید. ۳- بیشتر از ماهی، بوقلمون و مرغ استفاده کنید. از گوشت های قرمز، کالباس، سوسیس و گوشت های قرمزی که بفرم های دیگر تهیه می شوند کمتر استفاده...

گیاهانی که به کاهش وزن کمک می کنند (۲)

چاي سبز به متابوليسم چربي كمك مي كند و انرژي را افزايش مي دهد. خفچه چربي خون را كاهش مي دهد و جريان خون را بهبود مي بخشد. جلبك قهوه اي اين گياه دريايي را مي توان در شكل كپسول خريداري كرد. اين ماده به عملكرد مناسب...

توصیه هایی برای انجام پیاده روی صحیح

مه شو: از آنجا که پیاده روی بهترین روش تمرینی برای آمادگی عمومی بدن می باشد، قبل از انجام این ورزش مفید باید نکاتی را رعایت کرد که در ادامه به توضیح آنها خواهیم پرداخت: ۱- در سطوح صاف و هموار پیاده روی کنید و از رفتن...