s                                   

نمکآرشیو

کاهش مصرف سدیم برای کنترل فشار خون

افزایش مصرف سدیم یکی از علتهای ایجادکننده فشار خون بالا است. جهت پیشگیری از افزایش فشارخون، نمک را به مقدار زیاد مصرف نکنید. از غذاهای خیلی شور مانند پفک نمکی، شورجات و … کمتر استفاده نمائید. نمک را بعداز پخته شدن غذا به آن اضافه نمائید. این...

ارتباط کم خونی و تغذیه افراد

کم خونی ارتباط منسجمی با تغذیه دارد، وضع تغذیه نامناسب می تواند در تشدید کم خونی موثر باشد. کمبود آهن، ویتامین B12، اسید فولیک و ….می توانند تاثیر قابل توجهی در این بیماری داشته باشند. در غذاهایی که مورد مصرف قرار می گیرد به قدر کافی از...

مواد غذایی فرآوری شده چه خطراتی برای سلامتی در پی خواهند داشت

مواد غذایی فرآوری شده مبحث چندگانه ای است که پرداختن به آن مشکل می باشد. برای مثال نان ، یکی از انواع غذاهای فرآوری شده محسوب می شود ، حتی نوع خانگی آن . کره های آجیلی مثل بادام زمینی هم از مواد غذایی فرآوری شده بشمار...

چرا گرفتگی ماهیچه رخ می دهد

همه ما گرفتگی ماهیچه ها را به دلایل مختلف تجربه کرده ایم . وقتی ماهیچه ها دچار گرفتگی می شوند ، در واقع آنها منقبض و سفت و همین موضوع موجب بروز درد زیادی می شود. این درد ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه طول...

نکاتی درباره بیماری فشار خون

فشار خون بالا در واقع مشکلی است که حدود ۷۰ میلیون نفر از جمعیت سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند و از هر سه آمریکایی یک نفر یا دچار این بیماری قابل پیشگیری شده و یا در یک قدمی آن قرار دارد. فشار...

۳ مورد از هوس هایی که نشان می دهد سلامتی شما مشکل دارد

امکان دارد همه ما این را تجربه کرده باشیم که زمانی فقط احتیاج به یک برگر یا شیرینی و یا یک بسته چیپس داریم که بخوریم و هیچ چیز دیگر این هوس را خاموش نخواهد کرد. اما چرا و چگونه ما ولع برخی از مواد غذایی را...

دلیل توصیه پزشکان برای کاهش مصرف نمک

«نمك» به ميزان كم مصرف كنيد، نمك يا كلريد سديم يكي از مواد اصلي غذهايمان مي باشد. بر عكس اگر به ميزان زياد مصرف كنيد، باعث احتباس آب و سپس ازدياد فشار خون مي شود (يكي از عوامل خطر زا براي انفاركتوس قلب). هم چنين باعث ورم...

بهترین راهکارهای کوچک کردن شکم

مه شو: بسیاری از مردم از بزرگی شکم خود رنج می برند و در پی یافتن راهکارهای عملی برای کوچک کردن آن هستند. راهکارهای بسیاری در این زمینه وجود دارند که با به کار گیری آنها و رعایت برخی نکات اساسی می توانند شکم خود را کوچک...

مصرف بیش از حد نمک ممنوع!

مه شو: نمک جزء لاینفک سفره های ایرانی است که متاسفانه مصرف بیش از حد آن می تواند برای سلامت انسان بسیار تهدید کننده باشد. داریوش مظفریان، پژوهشگر دانشگاه هاروارد با گردآوری و بررسی داده‌هایی از ۶۶ کشور جهان نشان داده که مصرف بیش از حد نمک...

با این مواد غذایی دندان های خود را سفید کنید

مه  شو: بسیاری از مردم کمتر لبخند می زنند و به سختی می خندند زیرا از نمایان شدن دندان های خود هراس دارند. خیلی ها بر این باورند که دندان های سفید و زیبایی ندارند و بنابراین با نخندیدن، قصد  پنهان کردن دندان های خود را دارند....