s                                   

میوهآرشیو

انواع رژیم های غذایی مناسب برای افراد مختلف (۳)

رژیم دارای ۲۶۰۰ کیلوکالری انرژی ۱۳ واحد نشاسته + ۷ واحد سبزی + ۶ واحد میوه + ۳ واحد شیر + ۷ واحد گوشت + ۷ واحد چربی تذکرات رژیم : هر هفته حداکثر ۳ واحد گروه گوشت را از تخم مرغ انتخاب کنید هر هفته حداکثر...

اسنک هایی که باعث سوزاندن چربی شکم می شوند

افزایش چربی در ناحیه شکم و کمر مسلما شما را در انتخاب لباس تحت تاثیر قرار می دهد.چربی های شکم اغلبا چربی های احشایی هستند که در واقع نوعی از چربی است که داخل دیواره شکمی تجمع می کند و اندام های داخلی شما را احاطه می...

فهرست مواد غذایی کم چرب

غذاهای کم چربی بخشی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند. مردم از فرآیند سلامت این نوع غذاها آگاه هستند و به دنبال مواد غذایی هستند که وزن آنها را کاهش دهد. غذاهای کم چرب در نگه داشتن وزن شما بصورت ثابت مفید هستند. مشکل چاقی یک...

آیا مصرف زیاد میوه باعث چاقی می شود؟

میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و فواید بسیاری برای سلامتی دارند. اما مصرف بیش از حد میوه می تواند سبب جذب کالری و در نتیجه افزایش وزن شما شود. هنگامی که صحبت رژیم غذایی می شود میوه ها و سبزیجات امن ترین...

غذای مناسب سیستم ایمنی

آیا می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهید؟ آیا می خواهید کمتر به سرماخوردگی مبتلا شوید؟ سبزیجات و میوه فراوان استفاده کنید. غذاهای گیاهی نظیر میوه ، سبزیجات ، جبوبات و آجیل حاوی آنتی اکسیدان هستند که به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می...

مواد غذایی سرشار از فیبر

غذاهای سرشار از فیبر به حفظ عملکرد مناسب سیستم گوارش بدن کمک می کنند. در این مقاله سعی می کنیم لیستی از مواد غذایی سرشار از فیبر را مورد اشاره قرار دهیم. فیبر چیست ؟ فیبر به هضم غذا و پاکسازی معده و روده کمک می کند....

رازهایی برای داشتن پوستی زیبا(۲)

استفاده از محصولات مراقبتی ساده ی پوست ! استفاده بیش از حد از محصولات مراقبتی پوست اشتباه بزرگی است که بسیاری از افراد به آن رو می آورند. برخی از بیماران در استفاده از محصولات زیاده روی می کنند و از زشت شدن پوست خود شکایت می...

رژیم طلایی

رژیم طلایی، به رژیمی اطلاق می شود که با در نظر گرفتن شرایط جسمی فرد و سلامت بدن طراحی شود. گنجاندن مواد غذایی که براحتی هضم می شوند در رژیم غذایی روزانه خود سبب کمک به عملکرد دستگاه گوارش می شود. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت...

با میان وعده های شبانگاهی بیشتر آشنا شویم!

مه شو: مسلما همه ما از مضرات وعده غذایی سنگین قبل از خواب اطلاع داریم و می دانیم که بهتر است آخرین وعده غذایی، حداقل ۲ ساعت با زمان خواب ما فاصله داشته باشد.اما گاهی ضعف و گرسنگی به قدری  فشار می آورد که فرد را مجبور به پرخوری...