s                                   

میوه ها و سبزیجاتآرشیو

سبزیجات تازه مفیدترند یا سبزیجات یخ زده ؟

معمولا در آخرین روزهای تابستان ، بسیاری برای از دست رفتن میوه ها و سبزیجات مورد علاقه ی خود سوگواری می کنند . اما عده ای دیگر مشغول پر کردن فریزر خود از این میوه ها و سبزیجات می شوند ، زیرا از نظر آنها یخ زده...

انواع صبحانه های سالم

همانطور که همه ما می دانیم و کارشناسان تغذیه نیز این مسئله را تایید می نمایند ، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی محسوب می شود. افرادی که وعده صبحانه را جدی نمی گیرند ، با مشکلاتی از قبیل اختلال در سوخت و ساز بدن ، تمرکز...

با انواع چربی های موجود در غذاهای گوناگون آشنا شوید

مه شو: بسیاری از شما با چربی های اشباع، کلسترول و یا روغن های ترانس آشنایی دارید اما اسید چرب ضروری چیست؟ اسید چرب ضروری به آن عنصری گفته می شود که بدن به آن نیاز دارد و بدن نمی تواند آن را از طریق ترکیب کردن...

مهمترین میوه ها و سبزیجات هنگام بارداری

مه شو: سبزیجات و میوه ها بخش بسیار مهمی از یک رژیم غذایی سالم می باشند زیرا سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. اینگونه خوردنی های سالم و مغذی باید در هر آشپزخانه ای به وفور یافت شوند مخصوصا زمانی که شما باردار هستید. گروه سبزیجات...