میوه ها و سبزیجاتآرشیو

چطور جوان بمانید : هفت راز حفظ جوانی و زیبایی

همه ی ما می دانیم برای جوان ماندن در درجه ی اول لازم است تغذیه ی سالم داشته باشیم ، ورزش کنیم و حداقل هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابیم . البته نوشیدن میزان کافی آب را هم نباید فراموش کرد . اما در این...

نکاتی درباره مصرف گروه میوه ها و سبزیجات

نکاتی درباره مصرف گروه میوه ها و سبزیجات سبزی ها را تا حد امکان به صورت خام مصرف نمایید زیرا حرارت، به ویژه اگر طولانی مدت باشد. موجب از بین رفتن مقدار زیادی از ویتامین های میوه ها و سبزی ها می شود. در صورت پختن سبزی...

هرم غذایی چیست ؟

هرم غذایی چیست ؟ روش انتقال مطالب با استفاده از تصویر، در مورد هرم غذایی و گروه های غذایی که در آن جای می گیرند در حوزه و پایگاه صحبت نمایید و به سوالات زیر پاسخ دهید. سهم روزانه از هر گروه مواد غذایی به چه صورت...

گروه های غذایی کدامند؟

گروه های غذایی کدامند؟ گروه های غذایی آیا می دانید بدن شما در طول یک شبانه روز به چه مواد غذایی نیاز دارد ؟ به نظر شما گروه های اصلی غذایی کدامند ؟ برای هریک از گروه های اصلی غذایی فهرستی از مواد غذایی تهیه کنید.شما باید...

نقش مهم گرفروت در کاهش وزن

گرفروت و کاهش وزن خوردن روزانه نیمی از یک گرفروت می تواند سرعت چربی سوزی را بالا ببرد که این امر موجب کاهش وزن خواهد شد پایین بودن کالری و سدیم و بالا بودن پتاسیم و آنزیم های چربی سوز در گرفروت در کاهش وزن بسیار مفید...

آیا کلسترول عامل اصلی ایجاد سکته های قلبی و تنگی عروق است؟

همه بدانند که ویتامین ها ارزان هستند و همه کارخانه ها می توانند آن را بسازند. از طرفی یک فرآورده الهی است که به راحتی از طریق مواد گیاهی، میوه ها و سبزیجات از طریق خداوند منان در اختیار همه افراد قرار داده شده است. همان گونه...

سبزیجات تازه مفیدترند یا سبزیجات یخ زده ؟

معمولا در آخرین روزهای تابستان ، بسیاری برای از دست رفتن میوه ها و سبزیجات مورد علاقه ی خود سوگواری می کنند . اما عده ای دیگر مشغول پر کردن فریزر خود از این میوه ها و سبزیجات می شوند ، زیرا از نظر آنها یخ زده...

انواع صبحانه های سالم

همانطور که همه ما می دانیم و کارشناسان تغذیه نیز این مسئله را تایید می نمایند ، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی محسوب می شود. افرادی که وعده صبحانه را جدی نمی گیرند ، با مشکلاتی از قبیل اختلال در سوخت و ساز بدن ، تمرکز...

با انواع چربی های موجود در غذاهای گوناگون آشنا شوید

مه شو: بسیاری از شما با چربی های اشباع، کلسترول و یا روغن های ترانس آشنایی دارید اما اسید چرب ضروری چیست؟ اسید چرب ضروری به آن عنصری گفته می شود که بدن به آن نیاز دارد و بدن نمی تواند آن را از طریق ترکیب کردن...

مهمترین میوه ها و سبزیجات هنگام بارداری

مه شو: سبزیجات و میوه ها بخش بسیار مهمی از یک رژیم غذایی سالم می باشند زیرا سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. اینگونه خوردنی های سالم و مغذی باید در هر آشپزخانه ای به وفور یافت شوند مخصوصا زمانی که شما باردار هستید. گروه سبزیجات...