s                                   

مچ دستآرشیو

آرتروز مچ دست

• آرتروز مفصل مچ دست با تورم، درد، محدودیت حرکت و ضعف مچ تظاهر می یابد. • استخوان های تشکیل دهنده ی مچ دست عبارتند از دو استخوان زندزبرین (رادیوس) و زندزیرین (اولنا) و چهار استخوان مچ دست. • تشخیص بر اساس معاینه فیزیکی، سابقه ی بیماری...

خاصيت كشساني تيوپ و تمرينات استقامتي

در تمرين بالا تيوپي را زير پاها گذاشته و به كمك خاصيت كشساني تيوپ، عضلات را تقويت مي كنند، اما در صورتي كه هنگام اجراي اين تمرين اشتباهاتي صورت گيرد به حركتي خطرناك تبديل مي شود. براي مثال، (۱) در صورتي كه انگشتان شست روي تيوپ قرار...

حرکات ممنوعه ورزشی برای عضلات دو مفصلی

‏برخی از عضلات بدن، به ویژه عضلات اندام های فوقانی و تحتای، از روی پیش از یك مفصل عبور می کنند، این عضلات را معمولا عضلات دومفصلی می گویند. عضلات دو مفصلی براي خم كرن كامل و یا به صورت هم زمان با آن برای باز کردن...

حركات ممنوعه ورزشی از نظر ساختار اسكلتي

‏ازنظر ساختار اسكلتی ممنوعیت اين حركات با توجه به تحت فشار قراردادن و آسیب به دو بخش (الف) اسكلت محوري و (ب) اسكلت ضمیمه از مورد بررسی قرار می گیرد. ‏محدويت های حرکتی استخوازن باز و در مفصل شانه ‏به دلیل سطح تماس کم عميق و نسبتا...

انتخاب عطر مناسب

يكي از لوازم تكميلي است كه مي تواند هم در ظاهر و هم در خلق و خوي فرد تغييرات اساسي ايجاد كند. خريد عطر جديد معمولا كار دشواري است و ممكن است هنگام خريد با استشمام انواع بوها كاملاً گيج شويد و انتخاب مناسب انجام ندهيد. هيچ...

تمرینات مچ دست آسیب دیده

مچ دست آسیب دیده می تواند تحرک و قدرت کل مچ دست را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین در این مقاله سعی بر آن است که تمرینات مفید و مناسب را برای مچ دست رگ به رگ شده ، مورد اشاره قرار دهیم. در رفتگی مچ دست...