s                                   

متابولیسمآرشیو

کمبود ویتامین B6 و علائم آن

کمبود ویتامین B6 حافظه را مختل می کند و موجب اشکال در توانایی افراد برای ثبت، حفظ و به یاد آوردن اطلاعات می شود. در سال ۱۹۵۴، در نوزادانی که شیر خشک تولید شده در حرارت بالا را مصرف کرده بودند کمبود شدید ویتامین B6 گزارش شد....

اضافه وزن و چاقی خود را با تبحر مدیریت کنید

اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات جوامع امروزی است که متاسفانه افراد را وادار به گرفتن رژیم های متعدد و گاهی غیر استاندارد می کند و این زمانی مشکل ساز می شود که افراد با استپ یا توقف کاهش وزن مواجه می شوند. مه شو:در این...

۶ دلیل غیر قابل پیش بینی برای اضافه وزن

مه شو: آیا برای شما هم اتفاق افتاده که با دیدن چند کیلو اضافه وزن بر روی ترازو یا تنگ تر شدن لباسهای همیشگی خود، شدیدا نگران شده و به دنبال دلیل این افزایش وزن باشید؟ شاید باورتان نشود که حتی گاهی عواملی مثل عدم تعادل هورمونی...

حفظ سرعت متابولسیم در افراد کم تحرک

مه شو: هر نوع فعالیت ورزشی که به نوعی از وزنه در آن استفاده شده باشد و آنهایی که موجب کشش عضلات می شوند، راه حلی  ایده ال و بسیار مفید برای حفظ متابولیسم در زمانی طولانی تر خواهند بود. اگر چه تمرینات کاردیو، موجب بالا بردن...

تأثیر خواب شبانه بر پوست

خواب کافی بر سلامت پوست شما مؤثر می باشد. در اینجا به نکاتی چند در این باره اشاره می کنیم:  مقدار خواب شبانه ممکن است، بهترین بهبود دهنده پوست شما باشد. هنگامی که خواب هستید، سرعت متابولیسم یا همان سوخت و سازبدنتان کم می شود؛ بنابراین، بدن...

BODY PUMP،ورزش پرهیجان

تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump) بادی‌پامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب‌اندام به زندگی‌ آدمهاست و کلاس‌های ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاه‌ها بر پا می‌شود. بادی‌پامپ بااینکه ابتدا  توسط لزمیلز (Les Mills) در نیوزلند آغاز شد اما الان در...

با این خوراکی ها متابولیسم خود را افزایش دهید

سوخت‌وسازبدن را بالا ببرید بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعله‌ور می‌کنند. تا می‌توانید در رژیم‌غذایی‌تان از این مواد بهره گیرید غلات کامل بدن...