s                                   

ماهی سالمونآرشیو

مواد غذایی پرانرژِی برای دویدن

  مواد غذایی که سرشار از کربوهیدرات می باشند انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند.اگر اهل ورزش هستید توجه داشته باشید که باید غذاهای پر انرژی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. دویدن یک ورزش سخت است که نیاز به انرژی و نیرو دارد. بطور...

پرکالری اما سالم!

پرکاری بودن برخی غذاها شاید دلیلی برای عدم مصرف آنها باشد، اما مسلما با انتخاب صحیح می توان از فواید بی شمار آنها بهره فراوان برد. مه شو:غذاهای پرکالری نیز می توانند سالم باشند فقط کافی است که انتخاب درستی داشته باشید. هرچند غذاهای پرکالری زمانیکه در...

کمبود ویتامین D، تهدیدی جدی برای سلامتی

مه شو:کمبود ویتامین D، گاهی بدون اینکه خود فرد متوجه شود، عوارضی جدی را برای سلامت فرد به دنبال دارد .در این مقاله به بررسی دلایل و علل این اتفاق خواهیم پرداخت:   بر اساس آمارهای ارائه شده حدود ۵۰ تا ۸۰ درصد مردم ایران دچار کمبود...

۵ غذای مقوی برای دندانها

مه شو: در اینجا به مواد غذایی تقویت کننده دندانها می پردازیم: ۱- شیر: فقط استخوان های شما نیستند که از فواید شیر، بهره مند می شوند. دندان های شما نیز با مصرف شیر تقویت می گردند و سالم می مانند زیرا شیر حاوی کلسیم است. کلسیم...

چرا ماهی ها برای پوست معجزه می کنند؟

ماهی و دیگر غذاهای دریایی علاوه بر سلامت کل بدن، به خاطر داشتن میزان بالای “روی” و “امگا ۳” برای پوست هم، فوق العاده با ارزش و مفید هستند. در رژیم های غذایی که به رژیم غذایی مدیترانه ای معروف است، انواع ماهی ها، خرچنگ، صدف و...