s                                   

لبنیاتآرشیو

اطلاعاتی در مورد هرم مواد غذایی

باز کردن قفل تغذیه ی موفقیت آمیز از طریق تعیین نیازهای تغذیهای فرد بر مبنای سن و میزان فعالیت و سپس، ترجمه  ی این نیاز ها به انتخاب های غذایی

اطلاعاتی در مورد رابطه جوش و لبنیات

افراد زیادی این سوال را در ذهن خودشان دارند که آیا لبنیات باعث ایجاد جوش می شود یا خیر. بعضی از محققان و دانشمندان بر این باورند که ید جوش را بدتر

مصرف لبنیات ، سدی در برابر پیری و چین و چروک زودرس و مشکلات پوستی

مه شو: همانطور که می دانید مصرف مواد غذایی چرب و حاوی شکر بالا می تواند برای سلامت پوست، بسیار آسیب زننده باشد اما در عوض قرار دادن میوه  و سبزی های تازه در برنامه غذایی روزانه، سلامت و شادابی پوست شما حفظ کرده و موجب زیبایی هر چه...

خوردنی های چربی سوز

رژیم گرفتن و ماندگاری یک رژیم غذایی ازجمله سخت ترین موضوعات لاغری به شمار می‌رود. به همین علت، آوردن برخی غذاهای چربی سوز مؤثر می‌ تواند هم در ایجاد تنوع غذایی به افراد کمک کند و هم جای رژیم‌ های سرسختانه کاهش وزن را تا حد بسیار...

مصرف روزانه لبنیات کم چرب خود را افزایش دهید

شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌باشند. این مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان (مخصوصا در زنان و دختران)، چاقی، پرفشاری خون، دیابت و بیماری‌های قلبی- عروقی مفید هستند. چگونه مصرف شیر و...

کلسیم بخورید، لاغر شوید

دلتان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد. افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش...