لاغر شدنآرشیو

آیا پرهیز غذایی کار درستی است؟

آیا پرهیز غذایی کار درستی است؟ وقتی در پرهیز غذایی هستیم بدن سعی می کند خود را با شیوه غذا خوردن جدید وفق دهد. در این مدت وضعیتی بسیار آشفته دارد. دوباره بعد از اتمام دوره پرهیز باید خود را با همان روش خوردن قدیمی هماهنگ کند....

معرفی چند راهکار موثر برای لاغر شدن

معرفی چند راهکار موثر برای لاغر شدن از این پس با توجه به انگیزه قوی شما باید با هر نوع غذای چرب ، سرخ کردنی و شیرینی خداحافظی کنید. اگر هوس نوشابه کردید آنرا با آب رقیق کنید تا نصف آنرا بیشتر مصرف نکنید و کالری کمتری...

۹ روش کوتاه و موثر برای کم کردن وزن بطور طبیعی

تشریح علمی و تجربیسالها تحقیق از زبان پروفسور کلی براونل، هماهنگ کننده مرکز تحقیق فربهی مدرسه علوم پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا : «اضافه وزن شما به علت برآیند نهائی از صدها عامل رفتاری شما است نظیر: خوردن در بین وعده های غذا . شما می توانید با طرح...

تا زمانیکه آمادگی لاغری ندارید شروع نکنید

تا زمانیکه آمادگی ندارید شروع نکنید آیا در اعماق جسم و روح خود این باور را سراغ دارید که می توانید وزن کم کنید، و آنرا همیشه حفظ کنید. اگر چنین نیست شما خود را برای مردود شدن آماده می کنید. دکتر لاروک می گوید : «اگر...

آب درمانی و لاغر شدن

آب درمانی و لاغر شدن به بدن تشنه خود آب برسانید و لاغر شوید . تاکنون چنین استنباط شده که بسیاری از دفعاتی که بطور ناخودآگاه به طرف یخچال میرویم در اثر گرسنگی نیست ! آنچه اکثر مردم نمی دانند که دلیل اعظم رفتار غیر منطقی خوردن...

آیا بین وزن بدن و طول عمر ارتباطی وجود دارد؟

وزن بدن و طول عمر ثابت شده است که اضافه وزن شما را در معرض بیماری هایی مانند : فشارخون ، بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد. در حقیقت کم کردن وزن برای این امراض اولین درمان محسوب می شود. هرچند، کمی اضافه وزن بعدها در...

چقدر می توانم وزن خود را کاهش دهم؟

چقدر من می توانم وزن کم کنم ؟ برای وزن کم کردن باید کالری هایی که می خورید کمی کمتر از آن چیزی باشد که روزانه بدن شما مصرف می کند اما این مقدار بسته به افراد مختلف تفاوت دارد. مقدار دقیق بسته به ترکیب بدنی شما...

نقش امگا-۳ در کاهش وزن

نقش امگا-۳ در کاهش وزن در پی بررسی های انجام شده و گزارش آماری بدست آمده در کشور آلمان، مشاهده شده است که ۸۸ درصد زنان برای لاغر شدن و داشتن تناسب اندام، اقدام به نخوردن غذا می کنند و متاسفانه از رژیم های خطرناک و خودسرانه...

رژیم غذایی دارای ۱۸۰۰ کیلوکالری انرژی برای کاهش فشار خون

آقایانی که قد بلند و فعالیت متوسط یا بیشتر دارند ، جهت لاغر شدن از این رژیم استفاده کنند. صبحانه : قبل از صبحانه دو عدد میوه متوسط مثل پرتقال یا یک عدد گریب فروت مصرف شود. ۹۰ گرم نان + ۶۰ گرم پنیر + یک عدد...

علائم کم کاری و پر کاری غده ی تیروئید

علائم کم کاری غده تیروئید ‏از دست دادن موی سر و ابرو، عدم تمرکز حواس، شکنندگی ناخن ها، آرتروز، درد عضلات و مفصل ها، آلرژی، آسم، بالا رفتن کلسترول، تغییر رنگ کف دست و پا به رنگ هویج، عفونت قارچی، به هم خوردن عادت ماهیانه، افسردگی، چاق...