فیبرآرشیو

جلوگیری از ناتوانی قلبی

فشار خون بالا عامل خطر شماره۱ برای ناتوان کردن قلب و تجمع خون در آن است. ناتوانی ونارسایی قلب زندگی را تهدید می کند. این حالت وقتی پیش می آید که قلب نمی تواند خون کافی، به اندازۀ نیاز اعضا به قسمت های مختلف بدن بفرستد. ناتوانی...

روش های درمان پیش دیابت

کاهش وزن مطالعات متعددی ثابت می کند کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به پیش دیابت را ۴۰ تا ۷۰ درصد در بزرگسالان کاهش دهد . سبک زندگی که بر کاهش وزن تمرکز دارد همچنین از پیشرفت پیش دیابت و تبدیل آن به دیابت جلوگیری می نماید...

فواید تربچه

حتما قبلا طعم تربچه را امتحان کرده اید ، اما این سبزی پر خاصیت گاها در وعده های غذایی و در کنار غذا نادیده گرفته می شود . حال وقت آن رسیده با کسب آگاهی نسبت به فواید آن ، تربچه را جدی بگیرید . برای مثال...

سالم ترین مواد غذایی برای فصل پاییز

پاییز یکی از زیباترین فصل های سال است که حفظ سلامتی در آن می تواند مشکل باشد.درست است که هوا در این فصل در نوسان است اما نیازی به لباس پوشیدن بیش از اندازه نیست. بلکه می توانید با خوراکی های مناسب این فصل سلامت بدن خود...

مواد مغذی سبزیجات و میوه های زرد رنگ(۲)

لیمو لیمو از خانواده مرکبات است و سرشار از ویتامین C است. همانطور که اشاره شد حضور کاروتنوئیدها یکی از دلایل زرد رنگ بودن این میوه ها است. غیر از ویتامین C مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B6 ، B1 ،B2 ، B3 ، B5 و...

مواد مغذی سبزیجات و میوه های زرد رنگ(۱)

سبزیجات به ویژه آنهایی که رنگ زرد دارند باید بخش مهمی از رژیم غذایی فرد را تشکیل دهند زیرا سرشار از مواد مغذی هستند که در این مقاله به برخی از دلایل آن می پردازیم. آیا می دانستید که چغندر را می توان علاوه بر رنگ قرمز...

آیا مصرف خرما در دوران بارداری مفید است؟

اگر در دوران بارداری خود هوس خرما کرده اید بدون شک از مصرف آن خوشحال شده و به وجد می آیید. این میوه خوشمزه مقدار زیادی مواد مغذی برای رشد کودک فراهم می کند و سلامت او را افزایش می دهد. زنانی که خرما دوست ندارند بدون...

فواید سلامتی تربچه

تربچه یکی از سبزیجاتی است که مورد علاقه بسیاری از افراد است و در انواع مختلفی موجود می باشد. خواص درمانی و فواید بسیاری برای سلامتی در این گیاه موجود است. ویتامین C استفاده از تربچه بعنوان میان وعده بطور روزانه به شما کمک می کند تا...

آیا دانه ی کاج را می شناسید ؟

حتما تا کنون درباره ی قدرت بادام شیرین شنیده اید ، اما آیا درباره دانه ی کاج ، یعنی دانه ای که از نظر تغذیه ای به بادام بسیار نزدیک است ، آگاهی دارید ؟ این دانه ی کوچک هم خوشمزه و هم مغذی است و فواید...

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت

وقتی صحبت از درمان های طبیعی دیابت به میان می آید ، باید از رژیم غذایی شروع کرد . خصوصا برای دیابت نوع ۲ ، حفظ تعادل قند خون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. برخی از مواد غذایی وجود دارند که به شما در دستیابی به...