s                                   

فعالیت ورزشیآرشیو

برای ورزش بهانه نیاورید !

همه ما همیشه بهانه ای برای ورزش نکردن داریم اما با کمی فکر و برنامه ریزی می توانیم بر بیشتر موانعی که سر راه است پیروزی شویم.برای مثال: وقت ورزش کردن ندارم. اگر چه انجام فعالیت های ورزشی وقت می برد ولی شما می توانید با صرف...

اولین و مهمترین گام ها برای کاهش وزن

هر کسی تا به حال سعی کرده وزن کم کند و موفق شده می داند که این کار واقعا یک نوع مبارزه است نکاتی چند برای موفقیت بیشتر شما در پایین آورده شده است. برای سلامت بودن بخورید. انواع مختلف خوراکی هایی را که کم کالری و...

چرا خانم ها با کاهش وزن مشکل دارند (۱)

چاقی و یا اضافه وزن تنها مشکلات زیبایی و ظاهری در پی ندارد. در واقع این باید کمترین نگرانی افراد با اضافه وزن باشد. چاقی و اضافه وزن منجر به پیری زودرس شده و خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مثل دیابت ، بیماری های قلبی و...

چه عواملی رگ های واریسی را بوجود می آورند

یکی از دلایلی که رگ های واریسی به رنگ آبی تیره هستند ، این است که آنها خونی که اکسیژن گیری شده را حمل می کنند. شکل گیری و تکامل رگ های واریسی بیشتر در ناحیه ی پا ، خصوصا ساق و ران پا ، دیده می...

راهنمایی های لازم جهت ورزش صحیح زنان باردار

مه شو: نرمش و ورزش برای زنان باردار لازم است زیرا با انجام آن، زایمان راحت تری خواهند داشت. چنانچه بارداری شما دچار مشکلاتی است پیش از شروع نرمش یا ورزش با پزشک و یا مامای خود مشورت نمایید. در این مقاله راهنمایی های لازم برای ورزش...

فعالیت ورزشی روزانه برای همه افراد امکان پذیر است

مه شو:ورزش روزانه ،صرفا به معنای عضویت در باشگاه و تمرینات سخت نیست!بلکه هرگونه فعالیت بدنی مفید که منجر به حفظ سلامت و تناسب اندام شود،جزء ورزش روزانه محسوب خواهد شد. رهنمودها و تکنیک های ساده در این مقاله ،به شما کمک خواهد کرد که چطور با...

ورزش منظم سدی در برابر بیماری ها

مه شو:براساس مطالعات انجام شده، ورزش منظم از بروز امراض بسیار زیادی جلوگیری خواهد کرد. به عنوان مثال، ورزش منظم با تأثیر بر فشار و گردش خون، بار اضافه را از روی قلب برداشته و مانع از بیماری های قلبی می شود، از طرفی موجب کاهش کلسترول...

با ورزش علاوه بر زیبایی بدن،اخلاق زیباتری هم داشته باشید

بسیاری از افراد نمی دانند که ورزش و انجام فعالیت های منظم ورزشی ،علاوه بر سلامت جسمی و تناسب اندام ،تا چه حد بر رفتار و خلق و خوی آنها هم تاثیرات مثبتی خواهد گذاشت. بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی افراد ورزشکار ،تمرینات ورزشی به...