فعالیت های ورزشیآرشیو

نکاتی که دانستن آن در رژیم غذایی و کاهش وزن لازم است

نکاتی که دانستن آن در رژیم غذایی و کاهش وزن لازم است: در بین غذا به هیچ وجه آب ننوشید، مگر با نوشیدن جرعه آبی خود را راضی کنید. شما مجاز نیستید حداقل تا یک الی دو ساعت بعد از غذا آب بنوشید. شام شما باید از مواد...

ضربه مغزی تا چه حد جدی است ؟

ضربه مغزی یک آسیب جزئی و موقتی، بدون صدمه پایدار به مغز است اما صدمات تصادفی به ناحیه جمجمه گاهی می توانند منجر به مرگ یا آسیب مغزی شوند. اصلاً هر نوع صدمه به سر بالقوه جدی و خطرناک است. بنابراین هر آسیبی که به ناحیه سر...

كشش ناگهاني و متناوب

در اين حركت فرد به طور ناگهاني و متناوب از روي زانوها بلند شده و همين حركت را با پاي ديگر انجام مي دهد. اين تمرين كه با تحرك هاي لحظه اي توام است. زانو از قوزك پا مي گذرد و رباط و غضروف ها شديداً آسيب...

تمرین زدگی ، علایم و راه های پیشگیری

اگر ساعت های زیادی را در باشگاه سپری می کنید و یا فعالیت های ورزشی سخت انجام می دهید ، ممکن است بدن شما واکنش های منفی به این موضوع نشان دهد. سندرم تمرین زدگی مشکلی شایع در میان ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای بشمار می رود...

چگونه از ایجاد چین و چروک در صورت جلوگیری کنیم؟

در این مقاله سعی بر آن است تا روش هایی را که از ایجاد چین و چروک جلوگیری می نمایند معرفی کنیم. شیوه های زیر را دنبال کنید تا صورتی جوان و زیبا داشته باشید. هیچکس دوست ندارد پیرتر از آنچه هست بنظر برسد و همه افراد...