s                                   

عضلاتآرشیو

آیا پروسکار تحت پوشش بیمه قرار می گیرد؟

این بستگی به قرارداد مخصوص بیمه سلامتی شما دارد. داروسازان آمریکایی گزارش داده اند که در سال ۱۹۹۲ چند سازمان بزرگ حفظ تندرستی تصمیم گرفتند که پروسکار را در فهرست دستورالعملهای مجاز دارویی خود قرار ندهند. زیرا معتقد بودند که ارزش هزینه ای را که صرف می...

علایم و نشانه های کزاز و راه هایی برای پیشگیری و درمان

علایم و نشانه ها سفتی فک، گردن و سایر عضلات تحریک پذیری انقباض یا گرفتگی عضلات فک و گردن تشنج های دردناک کزاز، یا قفل شدن آرواره ها، توسط نوعی باکتری موسوم به کلستریدیوم تتانی ایجاد می گردد، که اسپورهای آن در خاک یافت می شوند. چنانچه...

درد عصب سه قلو چیست و چه علایمی دارد ؟

علایم ونشانه ها • دوره های گذاریی از درد فوق العاده شدید و جانکاه در ناحیه لب ها، لثه ها گونه چانه یا به ندرت، پیشانی درد عصب سه قلو، که به آن «تیک دولورو» یا تیک دردناک هم می گویند نوعی درد راجعه رد یک طرف...

شل کردن عضلات چگونه است ؟

افراد، گاهی دچار پاسخ های عادتی عضلات به فشار عصبی می شوند-تنش عادتی. تکنیک های شل کردن عضلات می توانند درد حاصل از تنش عضلات را کاهش دهند. این تکنیک ها در اختلالاتی مثل سردردهای تنشی، سندرم مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) و کمر درد مفید بوده اند....

امکان ایجاد آرتروز مفاصل در ورزشکاران

ورزشکارانی که از یک طرف بدن خود بیشتراستفاده می کنند، امكان ايجاد آرتروز مفاصل ستون فقرات در آنها زیادتر است، مانند شمشیربازان، تنیس بازان، پرتاب کنندگان نیزه. نكته قابل توجه این است كه در این رشته های ورزشی بازیکن از عضلات يك سمت بدن بیشتر استفاده می...

تشخیص حرکت ممنوعه ورزشی ویژه هر فرد

با توجه به این که بازنگری شرایط کلی فرد بسیا، مهم است، سؤالات زیر در تشخیص حركت ممنوعه ويژه هر فرد كمك کننده خواهد بود : * آیا فرد مورد نظر از لحاظ فیزیکی فعال و سلامت است؟ * در سال های گذشته زندگی بی تحرک سپری...

نکاتی درباره ی اسكوات و هاك اسكوات

اين حركات روي هم رفته بي عيب هستند، اما وقتي كه يك وسيله شيب دار زير پاشنه پاها قرار مي گيرد اين تمرينات به حركتي خطرناك تبديل مي شود چون عضلات خم كننده زانو را به جلو مي فرستند همچنين ورزشكار نيز سعي مي كند تا حد...

خاصيت كشساني تيوپ و تمرينات استقامتي

در تمرين بالا تيوپي را زير پاها گذاشته و به كمك خاصيت كشساني تيوپ، عضلات را تقويت مي كنند، اما در صورتي كه هنگام اجراي اين تمرين اشتباهاتي صورت گيرد به حركتي خطرناك تبديل مي شود. براي مثال، (۱) در صورتي كه انگشتان شست روي تيوپ قرار...

اصول آرميدگي سه مرحله ای

اصول آرميدگي آرميدگي آموزي وقتي اثر بخش خواهد بود كه اين اصول را بدانيد : * آرميدگي آموزي يك نوع يادگيري است . درمانگر نمي تواند براي شما كاري كند؛ خودتان بايد براي خودتان كاري كنيد. * يادگيري، تمرين مي خواهد. منتظر نباشيد تا تحت استرس قرار...

مواجهه با ترس از طریق ذهن

مواجهه ذهني اگر مثل اكثر آدم ها باشيد مي توانيد با ترس خود بهطور ذهني روبه رو شويد و پيش از آن كه واقعاً رخ بدهد، كنار آمدن با آن را تمرين كنيد. در اين فن بايد شي يا وضعيت ترسناك را تجسم كرده و سپس با...