s                                   

طناب زدنآرشیو

ورزش های مفید برای افراد غیر ورزشکار

مه شو: یکی از مهمترین نکاتی که برای افراد غیر ورزشکار باید در نظر گرفته شود، انجام آن دسته از حرکات ورزشی است که دستگاه گردش خون و دستگاه تنفسی این افراد را به خوبی تقویت نماید .انجام حرکات هوازی از بهترین گزینه ها محسوب می شود....

فواید طناب زدن

مه شو: ۱-یک ساعت طناب زدن ،تقریبا حدود ۱۰۰۰ کالری می سوزاند ۲-طبق بررسی های انجام شده ،مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن ، حدودا برابر ۴۵ دقیقه دویدن است. ۳-این ورزش با فعالیت کل بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر...

در محل کار، عضلات خود را فراموش نکنید

مه شو: انجام چند حرکت ورزشی ساده در طی روز ضامن شادابی ،سلامتی و مانع از کسالت حتی در محل کار شما خواهد شد. چنانچه در محل کار هیچ زمانی برای ورزش کردن و انجام فعالیت های فیزیکی ندارید، ۳ حرکت ساده زیر را امتحان کنید.مطمئن باشید...

با طناب زدن، کاهش وزن چشمگیری را تجربه نمایید!

مه شو: طناب زدن، مزایای بسیار زیادی در خصوص کاهش وزن، حفظ سلامت بدن و تناسب اندام فرد دارد و ممکن است تمامی افراد، ، از همه این مزایای سودمند به خوبی مطلع نباشند.در این مقاله، بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. طناب زدن، ورزشی بسیار کم...

طناب زدن صحیح

حتما تا به حال مطالب جالبی در خصوص تاثیرات طناب زدن در کاهش وزن و شادابی بدن خوانده اید. برای این منظور خواندن نکات زیر در انجام صیح این فعالیت ورزشی بسیار به شما کمک خواهد کرد. دسته‌های انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست...

ورزش کنید،بی اشتها شوید!

تحقیقات جدیدحاکی از این است  که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها شده و  این اتفاق  کم‌شدن اشتها را در پی خواهد داشت . این کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کرده و تمایل به خوردن غذا در او کمتر...