s                                   

شیرآرشیو

نکات سفت و کوچک کردن سینه ها

مه شو: داشتن سینه هایی سفت و کوچک در زیبایی اندام خانم ها بسیار مهم است؛ بنابراین باید در مراقبت از آنها کوشا بود. به غیر از نرمش ها و ورزش های خاص سینه، با رعایت نکات ساده و با استفاده از مواد طبیعی می توانید در...

شیر، نرم کننده طبیعی موها

مه شو: در خصوص فواید بی نظیر شیر برای پوست و مو در مقالات گذشته مه شو، صحبت کردیم.اینبار یکی دیگر از خواص فوق العاده شیر را برای موها معرفی خواهیم کرد: بسیاری از افراد از گره خوردن و به هم پیچیدن موها در هنگام شانه زدن...

چطور ابروهای پرپشت و زیبایی داشته باشیم؟

مه شو: اگر به دنبال روش هایی ساده و کاملا طبیعی برای پرپشت شدن ابروها خود هستید، راههای تایید شده زیر را حتما امتحان بفرمایید: روغن کرچک این روغن فوق العاده ، یکی از قدیمی ترین و موثرترین روغن ها برای رشد و تقویت ابرو و مژه...

ماسک های زیبایی کره ای

مه شو: لطافت وزیبایی پوست مردم کره، در برخورد اول توجه هر بیننده ای را به خود جلب می کند. مسلما ژنتیک و پیروی از دستورات سالم غذایی از مهمترین عوامل داشتن این پوست زیبا و جذاب است.در اینجا طرز تهیه چند ماسک زیبایی کره ای ها و راز...

چند ماسک التیام بخش آفتاب سوختگی

مه شو: پوست بسیاری از افراد در آفتاب خصوصا آفتاب شدید دچار آفتاب سوختگی می گردد. در این مقاله به معرفی ۲ ماسک التیام بخش پوست های صدمه دیده و آفتاب سوخته می پردازیم: ماسک ۱: مواد لازم: چند برگ کلم تازه، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون،...

این چربی های طبیعی مفید را مصرف نمایید

مه شو: براساس تحقیقات، میزان انسولین ترشح شده بعد از صرف یک وعده غذایی چرب در افراد چاق بیشتر از افراد لاغر است. اما آیا همه چربی ها مضر هستند؟ از چربی های مفید چه می دانید؟ چربی های طبیعی و مفید در چه غذاهایی یافت می...

نکاتی مهم در مورد تغذیه و ورزش نوجوانان

مه شو: تآثیر ورزش بر روی رشد جسمانی و همچنین نشاط نوجوانان بسیار زیاد است. همه نوجوانان باید تغذیه صحیح و ورزش کافی داشته باشند تا بدن آنها رشد مناسب را داشته باشد اما چه نکاتی را باید در این رعایت کرد: ۱- با مواد مغذی برای...

با انواع چربی های موجود در غذاهای گوناگون آشنا شوید

مه شو: بسیاری از شما با چربی های اشباع، کلسترول و یا روغن های ترانس آشنایی دارید اما اسید چرب ضروری چیست؟ اسید چرب ضروری به آن عنصری گفته می شود که بدن به آن نیاز دارد و بدن نمی تواند آن را از طریق ترکیب کردن...

برای وزن گیری، این نکات رژیمی را رعایت کنید

مه شو: برای وزن گیری نکات بسیاری وجود دارد که در این مقاله آنها را بیان خواهیم کرد: ۱- مصرف گوشت های بدون چربی و گوشت سفید مانند مرغ و ماهی را افزایش دهید. گروه گوشت غنی از پروتئین هستند. ۲- حبوبات مانند انواع لوبیا و نخود...

سویا منبع فوق العاده پروتئین

مه شو: لوبیای سویا یک غذای کامل محسوب می شود زیرا دارای پروتئین، کربوهیدرات، چربی، آهن و کلسیم می باشد.امروزه لوبیای سویا را به عنوان یک منبع  پروتئین کامل گیاهی می دانند. پروتئین نقش بسیار مهمی را در بدن ما ایفا می کند؛ به عنوان مثال، بازسازی...