s                                   

شناآرشیو

اصولی که باید در ورزش برای کنترل دیابت رعایت نمایید

ابتدا باید مطمئن باشید که دیابت شما به خوبی تحت کنترل درامده است. قبل از ورزش از کنترل قند خون باید مطلع باشید. زیرا در غیر این صورت ممکن است حوادث نامطلوبی پیش آید. قبل از ورزش بایستی در مورد وضع عمومی خودتان با پزشک خود مشاوره...

آیا درمانی برای سندرم پس از فلج اطفال وجود دارد ؟

هر چند هیچ نوع درمان اختصاصی برای این سندرم وجود ندارد، اما چنانچه از بازماندگان فلج اطفال هستید و جدیدا دچار ضعف و درد عضلانی شده اید، به پزشک مراجعه کنید. داروهایی مثل آسپیرین و دیگر ترکیبات ضد التهاب غیر استروئیدی (ان-سدها) می توانند تا حدودی علائم...

مراقبت از پوست و مو برای شناگران

 مراقبت از پوست و مو برای شناگران در هر فصلی از سال، اهمیت بسزایی در زیبایی و سلامت پوست و مو دارد. مواد شیمیایی موجود در آب استخر باعث بی رمق شدن مو و پوست می شود. در ادامه راهنمایی هایی برای کمک به جلوگیری از آسیب...

برنامه های ورزشی چه ویژگی هایی دارند؟

مه شو:این روزها،به تعداد افرادی که ورزش را به عنوان یک برنامه منظم در زندگی خود پذیرفته و در حفظ سلامت جسم و روح خود تلاش می کنند، اضافه می شود و این خبر بسیار خوبی است. به هر دلیلی که این کار را انجام می‌دهید باید...

ورزش های مفید برای افراد غیر ورزشکار

مه شو: یکی از مهمترین نکاتی که برای افراد غیر ورزشکار باید در نظر گرفته شود، انجام آن دسته از حرکات ورزشی است که دستگاه گردش خون و دستگاه تنفسی این افراد را به خوبی تقویت نماید .انجام حرکات هوازی از بهترین گزینه ها محسوب می شود....

آیا نرمش و ورزش برای زنان باردار ضرورت دارد؟

مه شو: آیا نرمش و ورزش برای زنان باردار ضرورت دارد؟ به منظور تأمین اکسیژن اضافی مورد نیاز جنین، ضربان قلب و تعداد تنفس  مادر افزایش می یابد. با نیم ساعت پیاده روی در هوای پاک و محیطی آرام، این اکسیژن اضافی راحت تر جذب می شود....

توصیه هایی مهم در مورد تناسب اندام خانم ها

مه شو: چگونه می توان به تناسب اندام دست یافت؟ تناسب اندام در نتیجه داشتن فعالیت بدنی مناسب و منظم است. اما نکات بسیار مهمی در انجام فعالیت بدنی مناسب به منظور تناسب اندام وجود دارد که در ادامه آنها را بیان خواهیم کرد: ۱- قبل از...

نکات مهم مراقبت از پوست و مو برای شناگران

مه شو:ورزش شنا ، قطعا فعالیتی بسیار مفرح و سودمند محسوب می شود، اما این را هم نباید فراموش کرد که تاثیرات مواد شیمیایی موجود در آب استخرها چه صدماتی را به پوست و موی افراد وارد کرده و آنها را خشک و آسیب پذیر می کند....

فعال باشید، پرانرژی بمانید

مه شو: دستیابی به یک زندگی شاد و فعال، از راههای مختلفی امکان پذیر است.شما می توانید تنها با داشتن  یک سری فعالیت های ورزشی ساده، بدن را سالم و ذهن را همواره آرام نگه دارید. به هر حال تفاوتی ندارد، ورزش روزانه یا هر گونه فعالیت...