s                                   

سیب زمینیآرشیو

فواید ویتامین B3 و منابع آن

ویتامین B3 : این ویتامین با تسهیل در کار تولید انرژی و حمل آن به تمام اعضای بدن کمک می کند، انبساط عروق خونی را آسان می کند، ویتامین B3 در ترشح طبیعی صفرا و مایعات معده و تولید هورمون های جنسی دخالت دارد. و نیز تقویت...

مواد غذایی با قند متوسط و سبزی با قند بالا

مواد غذایی با موجودی قند متوسط : نان پیتا (معمولی) ۵۵ خمیرچاودار ۵۵ بلغور جو ۵۵ برنج قهوه ای ۵۵ نان چاودار ۵۰ برشتوک آجیلی بدون شکر ۵۵ برنج کامل ۵۰ نان گندم ۵۰ کیک اسفنجی ۴۵ نان جو سبوس دار ۵۰ آرد غلات ۴۵ دانه جو...

منظور از ترکیب درست خوراکی چیست ؟

می خواهید گوشت بخورید؟ گوشت را با سبزی و سالاد بخورید. سیب زمینی می خواهید مصرف کنید؟ سیب زمینی را با سبزی و سالاد بخورید. ماکارونی می خواهید مصرف کنید؟ ماکارونی را با سیر، سبزی و سالاد بخورید. نیاز به استفاده از پنیر دارید؟ پنیر را در...

نحوه ی از بین بردن چین و چروک اطراف چشم

برای رهایی از چین و چروک اطراف چشم، هر با مداد پس از شستن دست و صورت، دو تکه پنبه یا پارچه نخی تمیز را با آب سرد مرطوب کنید و به مدت ده دقیقه روی چشمها بگذارید. بعد، به مدت ده روز مقداری کرم ضد چروک...

نکات کلی درباره ی اصول تغذیه

نوع غذایی که ما روزانه رشد و نمو و سوخت و ساز بدن مصرف می کنیم، حائز اهمیت است. تغذیه خوب ضامن سلامت افراد بوده، تأثیر فراوان در روحیه و نشاط شخص دارد و باعث می شود در او مقاومت بیشتری در مقابل امراض به وجود آید....

طرز تهیه ی سیب زمینی شکم پر با کنسرو ماهی تن

مواد لازم : سیب زمینی متوسط ۲ عدد گندم و ماهی تن ۱/۲ ل تخم مرغ ۲ عدد پیاز رنده شده ۱ ق غ جعفری خرد شده ۱ ق غ کره ۱ ق غ پنیر پنیرا رنده شده ۲ ق غ نمک و فلفل به میزان لازم...

طرز تهیه ی خوراک ماهی حلوا با آناناس

مواد لازم : فیله ماهی حلوا ۴ تکه ( ۲۰۰ گرم) سیب زمینی استانبولی ۵۰۰ گرم کمپوت آناناس ۴ حلقه جعفری خرد شده ۲ ق غ روغن زیتون ۱ ق غ گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد آب لیموترش ۲ ق غ برگ بو ۲ عدد نمک و...

آیا نسبت به خوردن مواد غذایی سالم وسواس دارید؟

انتخاب سالاد به جای پاستا و یا سبزیجات به جای سیب زمینی سرخ شده ، مطالعه ی برچسب روی مواد غذایی و عدم انتخاب آنهایی که حاوی شکر هستند ، در چند سال اخیر تغییرات از این قبیل در رژیم غذایی مردم جهان بیش از پیش مشاهده...

انواع بادمجان

بادمجان با نامهای مختلفی در دنیا شناخته می شود. این گیاه بخاطر پوست بنفش رنگ و گوشتی بودن بسیار محبوب است . همچنین طعم تا حدی تلخ اما دلپذیری دارد و البته فواید بادمجان کم نیست. معمولا بادمجان درتمام طول سال در دسترس می باشد.اما بهترین و...

پوست دست ها را سفیدتر و زیباتر کنید

مه شو: زیبایی دست ها تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس خانم ها دارد . برای داشتن دستانی زیبا و جذاب، بهتر است ضمن رعایت نکات مراقبتی لازم مثل پوشیدن دستکش در هنگام کارهای منزل و شستشوی ظروف و به خصوص هنگام استفاده از مواد پاک کننده،...