s                                   

سوزاندن کالریآرشیو

احتیاج متابولیسم بدن چقدر است؟

بهترین و موثرترین راه برای کم کردن وزن خطر نیروی محرکه گرسنگی آن است که آنرا در درجه دوم اهمیت قرار دهیم و بدان بی توجه شویم. تنها سبب عدم کنترل نیروی محرکه خوردن آن است که حتی در موقعی که معده مقدار کافی غذا دریافت کرده...

با موز لاغر شوید!

روش های گوناگونی تا کنون برای لاغری معرفی شده که یکی از آنها استفاده از ورزش و افزایش تحرکات بدنی است که با توجه به مشغله های کاری مردم، انجام آن برای همه مقدور نیست و از طرفی چاقی و افزایش وزن سبب بروز مشکلات زیادی برای...

پنج راه سوزاندن کالری بدون رژیم های سخت

سوزاندن کالری خیلی خوب است ، اما نیاز به تمرینات ورزشی ، رژیم های غذایی و تغییر در سبک زندگی دارد که برای هیچ یک از ما خوشایند نیست. اگر عاشق غذاخوردن هستید و نیاز به چهار یا پنج وعده ی غذایی در روز دارید ، حتما...

انواع تمرینات ورزشی در منزل برای کاهش وزن

تمرینات ورزشی هنگامی که به درستی و بطور منظم انجام شوند می تواند به کاهش وزن کمک کند.در این مقاله به برخی از تمرینات که براحتی می توان در منزل انجام داد می پردازیم. همه آرزو می کنند که هیکلی متناسب و زیبا داشته باشند. همانطور که...

تخمین میزان کالری موجود در منو

میزان کالری موجود در منوهای غذا تاثیری در انتخاب غذای های سالم و کم کالری نخواهد داشت. تحقیقی که به تازگی در مجله امور بهداشت منتشر شده است نشان می دهد که شمارش کالری های موجود در منوهای فست فود در واقع سبب نمی شود که افراد...

پیاده روی سریع

افزایش فعالیت های فیزیکی به سوزاندن کالری ها در بدن کمک می کند. مه شو در این مقاله به میزان کالری هایی که در طول پیاده روی های با سرعت می سوزانید ، می پردازد. چاقی به یکی از معضلات اجتماعی تبدیل شده است. بنابراین ، افزایش...

۶ ترفند ساده برای کاهش وزن

مه شو: کاهش وزن اگر با هدف و پشتکار دنبال شود، نتیجه ای عالی و مطمئن را در پی خواهد داشت.اما ضمن رعایت نکات تغذیه ای و برنامه ریزی برای فعالیت های روزانه، نکاتی هم وجود دارند که شاید گاهی ازآنها غافل می شویم و جالب اینکه...

با این ۱۴ راهکار ساده ۲۰۰ کالری بسوزانید

۱.جاروبرقي بکشيد: جاروبرقي کشيدن فعاليت لذت‌بخشي نيست اما به هر حال لازم است .پس چه بهتر که از آن نهايت استفاده را ببريد. البته هنگام جاروبرقي کشيدن، مرتب جارو را از يک دست به دست ديگر بدهيد و اگر منزلتان خيلي کوچک است، کف زمين را هم...