سوخت و ساز بدنآرشیو

در تغذیه متفکرین چه موادی باید بیشتر مورد استفاده قرار گیرد ؟

در تغذیه متفکرین چه موادی باید بیشتر مورد استفاده قرار گیرد ؟ در درجه اول باید در نظر گرفت که از مصرف چربی ها بخصوص چربی های سرخ کرده پرهیز کرد، چه این دسته از اغذیه برای هضم و جذب، مدت زیادی در معده و سایر نقاط...

فلز ید در چه غذاهایی وجود دارد؟

فلز ید در چه غذاهایی وجود دارد؟ ید یکی از مهمترین و نقش آفرین ترین شبه فلزات در بدن است. محل عمده تجمع این شبه فلز غده تیروئید است که در جلوی گردن قرار دارد و کار آن دخالت در سوخت و ساز بدن است. وقتی مقدار...

آموزش ورزش Dhyana (دهیانا) در یوگا

آموزش ورزش Dhyana (دهیانا) در یوگا مراقبه یا خلسه قرار گرفتن موج مشخص و منظمی در آب آرام اقیانوس فکراست. یعنی صحنه فکر کاملاً باز و حالی از هر گونه فکر نا آرام می باشد. و شخص با اندیشیدن به هر جامدی خود را در آن می...

ریز مغذی چیست و انواع آن کدامند ؟

ریز مغذی چیست و انواع آن کدامند ؟ آنچه باید بدانید : ریز مغذی ها ریزمغذی ها مانند سایر مواد غذایی؛ مورد نیاز بدن هستند و بدون آنها بدن قادر به انجام سوخت و ساز طبیعی خود نیست. تفاوت این مواد با سایر مواد غذایی در میزان...

احتیاج متابولیسم بدن چقدر است؟

بهترین و موثرترین راه برای کم کردن وزن خطر نیروی محرکه گرسنگی آن است که آنرا در درجه دوم اهمیت قرار دهیم و بدان بی توجه شویم. تنها سبب عدم کنترل نیروی محرکه خوردن آن است که حتی در موقعی که معده مقدار کافی غذا دریافت کرده...

چقدر می توانم وزن خود را کاهش دهم؟

چقدر من می توانم وزن کم کنم ؟ برای وزن کم کردن باید کالری هایی که می خورید کمی کمتر از آن چیزی باشد که روزانه بدن شما مصرف می کند اما این مقدار بسته به افراد مختلف تفاوت دارد. مقدار دقیق بسته به ترکیب بدنی شما...

چرا باید از مصرف شیرین کننده های مصنوعی صرف نظر کنیم

وقتی برای اولین بار شیرین کننده های مصنوعی وارد بازار شدند ، مردم با سرعت شروع به خرید گسترده ی آنها کردند. حالا هم بسیاری بدون نگرانی از افزایش وزن و سلامتی خود به صورت روزانه از این شیرین کننده ها مصرف می کنند. این شیرین کننده...

فواید مصرف لیموی تازه

لیمو یکی از مفیدترین میوه ها با طعمی ترش و دلپذیر می باشد که حس طراوت و تازگی را به انسان می بخشد. لیموی تازه سرشار از ویتامین C است ، و آبلیموی تازه به راحتی می تواند نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین را تامین...

پنج راه سوزاندن کالری بدون رژیم های سخت

سوزاندن کالری خیلی خوب است ، اما نیاز به تمرینات ورزشی ، رژیم های غذایی و تغییر در سبک زندگی دارد که برای هیچ یک از ما خوشایند نیست. اگر عاشق غذاخوردن هستید و نیاز به چهار یا پنج وعده ی غذایی در روز دارید ، حتما...

روز خود را با نوشیدن آب ولرم آغاز کنید

شاید عجیب به نظر آید ، اما نوشیدن آب ولرم فواید بیشماری را برای سلامتی در پی خواهد داشت. مردم همیشه روز خود را با یک فنجان قهوه و یا چای آغاز می کنند ، اما بر اساس طب سنتی آیورودا با تغییر برنامه ی روزانه خود...