سبزیجاتآرشیو

غذاهای با سدیم بالا

در رژیمهای اول و دوم مصرف این غذاها را کم کنید مخصوصاً توجه کنید که به این غذاها هیچ نمک اضافه ننمائید. ولی در رژیم اول و دوم نیازی به محدودیت کامل این غذاها نمی باشد. در رژیم سوم مصرف این غذاها را بسیار محدود کنید و...

فشار خون یعنی چه ؟

افزایش فشارخون و بیماریهای قلبی از آن دسته بیماریها هستند که روز به روز، تعداد بیشتری را مبتلا می کنند.این موضوع به علت تغییراتی است که در زندگی بشر ایجاد شده است. کم شدن تحرک، مصرف دخانیات، افزایش مصرف چوبی، کاهش مصرف میوه، سبزیجات و غلات سبوس...

انواع سوپ مناسب برای درمان کم خونی

هویج+جعفری+برگ چغندر+اسفناج+پیاز+اب لیمو ترش برنامه غذایی رژیم متعادل ناشتا: ۲۵ عدد مویز+اب (مقدار لازم) + ۱ قاشق غذاخوری عسل در ظرف مسی ریخته و یک شب خیس خورده باشد، میل نمایید. صبحانه: میوه های تازه، ۱ لیوان شیر شیرین شده با عسل و تعدادی مغز میوه جات...

آنتی اکسیدان های مهم در رژیم غذایی

آنتی اکسیدان های اصلی عبارتند از: ۱-ویتامین E 2-ویتامین C 3-کاروتنوئیدها ۴-فلاونوئیدها ۱-ویتامین E: ویتامین E مهم ترین آنتی اکسیدان در رژیم غذایی است. بهترین منبع ویتامین E روغن های گیاهی از قبیل روغن زیتون، روغن نخل و روغن سویا است که بهترین آن روغن زیتون است...

نقش ویتامین C و انواع گوشت در جذب آهن

نقش ویتامین c بیمارانی که با اضافه بار آهن مواجه هستند معمولا به کمبود ویتامین c دچار می گردند. زیرا به نظر می رسد که آهن باعث اکسید شدن ویتامین c می گردد مصرف ویتامین c در این دسته از بیماران باعث افزایش دفع آهن می شود....

نکاتی اجمالی در مورد مو

توجه به این نکته ضروری است که هر چند مو از سلول های مرده تشکیل شده است ولی حالت آن از وضع درون انسان حاکی است. نگهداری از مو از جمله حساسیت های یک فرد اجتماعی است ؛ مو خود سلولی بی جان است ولی به انسان...

بیماری قلبی چیست؟

انسداد شرایین بیماری اصلی قلب است. غیر عادی بودن رگ های اصلی قلب، منجر به حمله قلبی می شود. حمله قلبی وقتی اتفاق می افتد که یکی از رگ های اصلی بسته شد و اکسیژن و مواد غذایی به قلب نرسد. به طور خلاصه به آن بیماری...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۳)

نقص قانون پيري سوفيا لورن نمونه ي كامل انضباط است. سال هاست مي شنويم كه مي گويد عاشق ماكاروني است اما اگر جستجو كنيد در مي يابيد كه هيچ گاه ماكاروني نمي خورد. سوفيا به ندرت گوشت مي خورد و فراوان آب مي نوشد. شما هيچ وقت...

غذاهایی که باعث افزایش تمرکز و حافظه می شوند

بعضی از مواد غذایی علاوه بر اینکه باعث احساس سیری در فرد شوند و معده را پر کنند ، خواص دیگری نیز دارند.بگونه ای که این مواد غذایی بدن را تغذیه کرده و انرژی لازم را برای فرد فراهم می کنند. این امر نه تنها باعث می...

اسنک هایی که باعث سوزاندن چربی شکم می شوند

افزایش چربی در ناحیه شکم و کمر مسلما شما را در انتخاب لباس تحت تاثیر قرار می دهد.چربی های شکم اغلبا چربی های احشایی هستند که در واقع نوعی از چربی است که داخل دیواره شکمی تجمع می کند و اندام های داخلی شما را احاطه می...