سبزیجاتآرشیو

طرز تهیه سه غذای مناسب برای وعده شام

طرز تهیه سه غذای مناسب برای وعده شام آرتیشو بخارپز شده              ۵۰ دقیقه آرتیشو هم بسیار خوشمزه است و هم آماده کردنش بسیار آسان است در عین حال اصلا غذای سنگینی نیست و با خوردنش کاملا سیر می شوید. آرتیشو را از این به بعد جزئی از...

با دو غذای مناسب یرای وعده شام بیشتر آشنا شوید

با دو غذای مناسب یرای وعده شام آشنا شوید خیار و شود         ۱۵ دقیقه -خیار                      ۱ عدد (تخمه های خیار را درآورده و رنده اش کنید) -خامه ترش                 تا    قاشق غذاخوری (بسته به اندازه خیار دارد) -آب لیموی تازه         ۲ قاشق غذاخوری -پیازچه خرد شده     ...

چگونه خوراک سبزیجات و کاری را در زمان کوتاه حاضر کنیم؟

چگونه خوراک سبزیجات و کاری را در زمان کوتاه حاضر کنیم؟ سبزیجات و کاری        ۳۰ دقیقه آشپزی هندی معمولا بسیار ساده است. این دستور غذایی بسیار اصیل را از دوست عزیزی که استعداد بسیار خوبی در آشپزی داشت در بمبئی یاد گرفتم. این غذا نوعی کاری خشک...

طرز تهیه ساندویچ پیتا در کوتاهترین زمان

طرز تهیه ساندویچ پیتا در کوتاهترین زمان ساندویچ پیتا     ۱۵ دقیقه نان های پیتایی که در سوپر مارکت ها موجودند بسیار مناسبند. همیشه نان پیتا را در فر گرم کنید. آنها را برشته نکنید چرا که دیگر نمی توان توی آن را پر کرد شکاف باریکی بر سر...

طرز تهیه سس قارچ

طرز تهیه سس قارچ سس قارچ        ۱۵ دقیقه -کره (۱)                   ۲ قاشق غذاخوری -پیازچه خرد شده         ۱ عدد -قارچ خرد شده            نیم کیلو -کره (۲)                    ۲ قاشق غذاخوری -آرد                         ۲ قاشق غذاخوری -آب                          ۱ پیمانه –نمک دریا                   قاشق چای خوری -پودر سیر                    قاشق چای...

آیا میوه احتیاجات بدن را برای به دست آوردن سلامتی تامین می کند؟

آیا میوه احتیاجات بدن را برای به دست آوردن سلامتی تامین می کند؟ به آرامی، وسیله ای ساده را در دست خواهید گرفت که بیشتر مردم حتی اسمش به گوششان هم نخورده. به طور فیزیولوژیکی میوه خیلی زود از سیستم گوارش رد می شود و به آن...

غذاها را بدون هیچ تناسبی یا ترکیبات صحیحی، میل نکنید

غذاها را بدون هیچ تناسبی یا ترکیبات صحیحی، میل نکنید همچنان دریافته ایم که وقتی غذاها را بدون هیچ تناسبی یا ترکیبات صحیحی بخوریم عمل تخمیری که از الکل حاصله در دستگاه گوارش ما حاصل می شود درست همان شرایطی را در بدن به وجود می آورد...

رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون

رژیم غذایی مبتلایان به پارکینسون به رژیم غذایی خاصی نیازمند نیستند، اما رژیم غذایی آنها باید متعادل، لذیذ و شامل گوشت قرمز و سفید تازه و میوه و سبزیجات باشد. گاهی اوقات و بخصوص پس از صرف ناهار، دوز مادوپار و سی نمت از اثربخشی لازم برخوردار...

درمان درد قاعدگی (اولیه)

اگرچه درد قاعدگی اولیه یک حالت طبیعی است ولی خوشبختانه می توان با بکار بستن تمهیدات زیر در اکثر موارد درد را برطرف نمود و یا بسیار کاهش داد. نکته : ۱- مصرف مواد غذایی که حاوی قند و یا شکر به مقدار زیاد هستند (نظیر شیرینی،...

رژیم غذایی نشاسته ای ۳ ساعته برای کاهش درد های قاعدگی

کاهش قندخون می تواند سبب تشدید بعضی از دردهای پریود و در قسمت های متفاوت بدن شود. از طرفی ثابت شده است وقتی مبتلایان به درد، برنامه غذایی خود را به نحوی تغییر می دهند که هر دو سه ساعت، یک وعده غذای کم حجم و نشاسته...