سالادآرشیو

آشنایی با برنامه غذایی مناسب برای یک روز

آشنایی با برنامه غذایی مناسب برای یک روز ناهار: میوه تازه و آب هویج تازه (دلخواه)، سالاد انرژی با ۱ عدد نان تست کره ای. شام: کوکتل آب سبزیجات تازه ، خوراک تره فرنگی و هویج، سالاد ماکارانی ، سالاد سبز فرانسوی (روز اول) یا خیار و...

طرز تهیه ساندویچ پیتا در کوتاهترین زمان

طرز تهیه ساندویچ پیتا در کوتاهترین زمان ساندویچ پیتا     ۱۵ دقیقه نان های پیتایی که در سوپر مارکت ها موجودند بسیار مناسبند. همیشه نان پیتا را در فر گرم کنید. آنها را برشته نکنید چرا که دیگر نمی توان توی آن را پر کرد شکاف باریکی بر سر...

طرز تهیه سالاد پارسی با مارچوبه و سس فرانسوی

طرز تهیه سالاد پارسی با مارچوبه و سس فرانسوی سالاد پاریسی با مارچوبه       ۱۵ دقیقه -کاهو سبز                            ۱ عدد -کاهو برگ قرمز                     ۲/۱ عدد -مارچوبه تازه و یخ زده              ۲۵۰ گرم طرز تهیه: کاهوها را بشویید، خشک کنید و خرد کنید، سر و ته مارچوبه ها را...

نکاتی مهم برای کنترل میزان چربی وعده های غذایی

به طور خلاصه جهت کم کردن میزان چربی رژیم غذایی : ۱- از گروه میوه، سبزیجات و نان و غلات بیشتر استفاده کنید. ۲- شیرکم چربی و ماست کم چربی را به جای شیر و ماست کامل استفاده کنید. ۳- هنگام مصرف گوشت قسمتهای چربی آن را...

بهترین نوشیدنی ها و خوردنی های تابستانی

مه شو: تابستان در راه است و بالطبع همگان تمایل دارند بدون داشتن کوچکترین مشکلی، تابستان خوبی را سپری کنند زیرا گرمای تابستان خیلی از مسایل مانند گرمازدگی، کم آبی و دهیدراته شدن بدن و برخی از مسمومیت های غذایی را در پی دارد. از آنجا که...