s                                   

رژیمآرشیو

پوست زیبا و جوان با رعایت نکاتی ساده

مه شو: داشتن پوستی زیبا و جوان یکی از مهمترین دلایل زیبایی و جذابیت چهره به شمار می رود. با رعایت نکات ساده و مراقبت های لازم می توانید پوستی زیبا و جوان و در نتیجه چهره ای جذاب داشته باشید. در ادامه به ذکر نکاتی بسیار...

با تغذیه مناسب پوستی شاداب داشته باشید

مه شو: تغذیه، امری بسیار مهم در داشتن پوستی زیبا، باطراوت و جوان است. با داشتن یک برنامه غذایی صحیح و پیروی از آن از پوست خود به عنوان سد دفاعی بدنتان بیشتر مراقبت نمایید. استفاده از انواع کرم ها برای تقویت پوست مفید می باشد اما...

چند توصیه لاغری برای استقبال از سال جدید

مه شو: این روزها که به تعطیلات نزدیک می شویم، گاهی افراد به رژیم های سخت روی می آورند که البته اصلا صحیح نیست.تا به حال مقالات زیادی در مورد رژیمهای سالم غذایی تقدیم شما دوستان عزیز شده است.ای این بار می خواهیم چند نکته ساده و موثر...

لزوم ایجاد موازنه میان ورزش و رژیم غذایی خانمها

در نظر گرفتن برنامه ای مدون برای تمرینات ورزشی هفتگی ،در حفظ تناسب و زیبایی اندام خانمها ،بسیار مهم و تعیین کننده است، والبته ایجاد رابطه ای صحیح و منطقی میان  این برنامه ریزی و داشتن رژیم غذایی سالم خود جایگاه خاصی دارد. داشتن بدنی سالم و...

خوردنی های چربی سوز

رژیم گرفتن و ماندگاری یک رژیم غذایی ازجمله سخت ترین موضوعات لاغری به شمار می‌رود. به همین علت، آوردن برخی غذاهای چربی سوز مؤثر می‌ تواند هم در ایجاد تنوع غذایی به افراد کمک کند و هم جای رژیم‌ های سرسختانه کاهش وزن را تا حد بسیار...

در مورد شیرین کننده های مصنوعی بیشتر بدانید

شیرین کننده های مصنوعی جایگزین‌ های صنعتی برای شکر می‌ باشند‌. زیاده‌ روی در مصرف شکر معمولی و افزایش وزن ناشی از آن، عاملی شد تا تولید و استفاده از این گونه شیرین کننده‌ ها در صنعت غذا آغاز شود‌. این شیرین‌ کننده‌ ها ممکن است از...

در رژیم لاغری خود زردآلو بخورید

از جمله میوه‌ های  منحصر به فردی که در تأمین املاح و ویتامین‌ های بدن نقش بسزایی دارد، می توان از زردآلو نام برد. زردآلو پای ثابت اغلب رژیم‌ های لاغری به شمار می‌ آید، چرا که کالری موجود در آن بسیار پایین است.  در واقع هر...

آیا سویا باعث لاغری می شود؟

چنانچه به دنبال تغییر رژیم غذایی و ایجاد تنوع در آن و  تلاش برای کاهش وزن هستید، سویا را به برنامه غذایی لاغری خود اضافه نمایید. سویا در مقایسه با دیگر انواع پروتئین‌ ها، چربی اشباع‌ شده و کالری کمتری دارد و در مقابل، حجم فیبر موجود...

عسل بهترین شیرینی در زمان رژیم

 از جمله مغذی‌ ترین محصولات، عسل  طبیعی است که سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و برخی ویتامینها مانند انواع ویتامینهای گروه “ب”  می باشد و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می‌ گردد. در این بین، گروهی از افراد به دلیل ترس از بروز...

عوامل ایجاد چین و چروک و راه های درمان آنها

 در ایجاد چروکِ صورت علت های گوناگونی وجود دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم: مسئول نگه داشتن قوام پوست ، «کُلاژن» ( مهمترین پروتئین موجود در بافت های بدن ، استخوان ، غضروف و پوست ) داخل «درمی» ( لایه زیرین پوست...