رژیم غذاییآرشیو

رژیم غذایی کم کالری برای مبتلایان به مرض چاقی

رژیم غذایی کم کالری برای مبتلایان به مرض چاقی اساس یک رژیم غذایی کم کالری- در حدود ۸۰۰ کالری در روز مایعات و انرژی محدود است. این رژیم های غذایی معمولاً برای افراد شدیداً چاق توصیه می شود تا در مدت کم به میزان زیادی وزن کم...

چگونه با رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید؟

رژیم غذایی و کاهش وزن افراد، وزن کم کردن را به طریقی که به روش زندگی شان متناسب است انجام می دهند، اما بهترین روش برای کاهش کیلوهای اضافی ، ترکیب تمرینات منظم با یک رژیم غذایی که کالری های آن کنترل شده است می باشد. در...

آنچه که باید در مورد ورزش و رژیم غذایی بدانید

فرضیات غلط مردم اطلاعاتی از منابع گوناگون در مورد ورزش و رژیم غذایی کسب می کنند که ممکن است همیشه درست نباشد حالا وقت آن است که برخی از این فرضیات غلط را باطل کنیم. وقتی که شما تمرینات خود را قطع می کنید عضلات تبدیل به...

اهمیت امگا-۳ در سرطان های مختلف

اسیدهای چرب امگا-۳ در پیشگیری از ابتلا به سرطان های مختلف بسیار کمک کننده می باشد و همراهی علوم مختلف پزشکی و تغذیه، در بهبود این بیماران و یا جلوگیری از پیشرفت بیماری، بسیار حائز اهمیت است. گروهی از محققین درپی تحقیقات خود به این نتیجه رسیده...

چه دارو و شامپویی برای رفع شوره ی سر مناسب است ؟

داروها برای رفع شوره ی مختصر سر می توانید از شامپوهای ضد شوره دارای سولفید سلنیم یا پیریتیون روی و نیز لوسیون های نرم کننده پوست استفاده کنید. در موارد شدیدتر، امکان دارد شامپوهای حاوی قطران یا کرم پوست سرحاوی کورتیزون تجویز شود. برای مالیدن دارو روی...

مبارزه با سرطان با تغذیه سالم

یکی از بیماری های شایع در میان افراد سرطان است. امروزه روش های زیادی برای مقابله این نوع بیماری ارائه شده است و از سوی دیگر خوشبختانه روش های درمانی زیادی برای درمان و یا طولانی کردن عمر بیمار وجود دارد که می توان با این نوع...

چربی شکم را چگونه آب کنید؟

در این مطلب سعی شده راهکارهایی در مورد کاهش چربی شکم معرفی گردد تا بتوانید از چاقی و چربی های زائد اطراف شکم خود خلاص شوید. کاهش چربی دور شکم برای داشتن اندامی زیبا امری ضروری است زیرا نقش مهمی در تناسب اندام دارد. در این مطلب به...

با موز لاغر شوید!

روش های گوناگونی تا کنون برای لاغری معرفی شده که یکی از آنها استفاده از ورزش و افزایش تحرکات بدنی است که با توجه به مشغله های کاری مردم، انجام آن برای همه مقدور نیست و از طرفی چاقی و افزایش وزن سبب بروز مشکلات زیادی برای...

چگونه با چاقی و اضافه وزن مقابله کنیم؟

یکی از دغده های مردم امروز به خصوص خانمها اضافه وزن و چاقی است که سبب مشکلات بسیار زیادی در زندگی روزمره آنها گردیده است و از طرفی به دلیل تغییر در شیوه زندگی مردم نسبت به گذشته تا حدی این امر غیر قابل اجتناب است اما...

زنان مبتلا به تنش قبل از عادت ماهیانه چطور قند خون خود را ثابت نگه دارند ؟

زنانی که مبتلا به تنش پیش از عادت ماهانه می باشند و در گروه C قرار دارند ولع زیادی برای خوردن،و هم چنین نشانه های هیپوگلیسمیک را دارا می باشند این گروه، برای آنکه قند خون را ثابت نگه دارند، باید هر سه ساعت یک بار غذا...