s                                   

رژیم غذاییآرشیو

۵ اصل طلایی مراقبت از پوست

اگر می خواهید همیشه پوستی جوان و زیبا داشته باشید و از پیر زودرس آن جلوگیری کنید ،این ۵ اصل بسیار مهم و پایه ای را هرگز فراموش نکنید . احتمالا بارها این اصول را شنیده اید ،اما برای یاد آوری خوب است بدانید که برای حفظ...

با پیروی از این عادات غذایی صحیح، لاغر شوید

مه شو: در مورد تغذیه سالم  و پیروی از رژیم غذایی سالم نکات زیادی می دانید اما در مورد نحوه صحیح غذا خوردن و عادات غذایی درست چه می دانید؟ آیا می دانید آشنایی و پیروی از عادات صحیح غذا خوردن بر سلامت جسم و لاغری بسیار...

برای کاهش وزن ولاغری این مواد غذایی را فراموش نکنید

مه شو: در کنار یک برنامه ریزی منظم ورزشی و انجام تمرینات موثر ورزشی برای کاهش وزن و تناسب اندام،مواد غذایی زیر را مدتی به طور منظم مصرف کنید و شاهد کاهش وزن چشمگیری باشید: عدس عدس سرشار از پروتئین و تامین کننده بسیاری از نیازهای ضروری...

برای داشتن پوستی بدون آکنه، این موارد را رعایت نمایید

مه شو: در این مقاله به بیان مواردی می پردازیم که با رعایت آنها می توانید از شدت آکنه بکاهید و یا حتی از بروز آن پیشگیری نمایید: ۱– اصلاح صحیح صورت: اصلاح صورت باعث ایجاد آکنه نمی گردد اما می تواند پوست را حساس کرده و...

با این مواد غذایی، چشمانی زیبا داشته باشید

مه شو: مراقبت از چشم برای همگان مخصوصا برای آن دسته از افرادی که خیلی زیاد و به مدت طولانی از چشمان خود کار می کشند و در محیط هایی کم نور یا پر نور کار می کنند، بسیار ضروری است. یکی از راه های مراقبت از...

رژیم غذایی مناسب زنان باردار

مه شو: براساس تحقیقات انجام شده، بهتر است زنان باردار در طول روز تنها حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل مصرف نمایند. در واقع، این زنان باید یک وعده غذای اضافه را برای فرزند خود اختصاص دهند اما چنانچه بیش از این میزان پرخوری کنند در معرض...

این مواد غذایی عالی را به رژیم لاغری خود اضافه نمایید

مه شو: همه ما می دانیم که با پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی و با انجام حرکات ورزشی مناسب و فعالیت زیاد می توانیم شکمی کوچک تر و کمری باریک تر داشته باشیم. اما در این مقاله ما برآنیم تا شما را با ۳ ماده غذایی...

غذاهایی که باعث ایجاد سلولیت می شوند

مه شو: در این مقاله قصد داریم در مورد سلولیت و غذاهای مؤثر در ایجاد آن صحبت کنیم. سلولیت چیست؟ سلولیت به تجمع بد شکل چربی هایی گفته می شود که سوخت و ساز آنها مختل شده است. این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در...

چگونه افزایش وزن سالم و متعادلی داشته باشیم؟

مه شو: اگر قصد دارید کمیافزایش وزن داشته باشید و کاملا مطمئن نیستید که چه کاری را باید انجام دهید، مقاله زیر به شما کمک خواهد کرد تا ضمن حفظ سلامت و زیبایی اندام خود، اندکی به وزن خود هم اضافه کنید. آنچه در این میان بسیار...

نکات مهم تقویت مژه

مه شو: داشتن مژه هایی بلند، نه تنها چشم ها را درشت تر نشان می دهد و بر جذابیت چهره می افزاید بلکه از چشم  نیز در مقابل گرد و غبار حفاظت می کند. راه های زیادی برای تقویت و بلند شدن مژه وجود دارد. مژه ها...