رژیم غذاییآرشیو

اهمیت بی اندازه میوه در رژیم غذایی انسان

اهمیت بی اندازه میوه در رژیم غذایی انسان در ۱۵ ماه می ۱۹۷۹ روزنامه نیویورک تایمز داستانی راجع به کار دکتر آلن واکر، یک مردم شناس معروف و برجسته در دانشگاه جان هاپکینز داستانی تکان دهنده برای پزشکان و متخصصان تغذیه ای نوشت که ا اهمیت بی...

تاثیر تغذیه بر بیماری های قلبی و عروقی

بیماری های قلبی و عروقی اصلی ترین دلیل بیماری های قلبی و عروقی، آرترواسکلروز(سختی عروق یا تصلب شرائین) است که در اثر رسوب چربی و کلسترول و مواد دیگر در دیواره رگ ها بروز می کند. بعضی عوامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی عبارتند از : ۱-...

پاسخ به مبهم ترین سوالات کم کردن وزن

پاسخ به مبهم ترین سوالات کم کردن وزن س : من همیشه فکر می کردم متابولیسم افراد چاق پایین است. اما شما می گوئید که قرار گرفتن در رژیم غذایی سبب پائین آمدن متابولیسم می شود! آیا آنچه شما گفته اید من درست فهمیده ام ؟ ج...

بدون نگرانی در خارج از منزل (رستوران) غذا بخورید

بدون نگرانی در خارج از منزل (رستوران) غذا بخورید بسیاری از طرفداران رژیم غذایی از خوردن غذا در خارج از منزل خودداری می کنند و با توجه به توصیه هایی که در این بخش برایشان داریم، آگاهی پیدا می کنند که چگونه بدون تردید بتوانند در رستورانها...

چه ارتباطی بین کالری و چاقی وجود دارد؟

تاکنون مطالب زیادی درباره کالری غذا نگفته ام، زیرا میخواستم ابتداء بر این حقایق تأکید نمایم که موفقیت های بدست آمده چندان ارتباطی با رژیم غذایی ندارد راه جدید و طبیعی که پر از سلامتی و شادابی است؛ طریق نوع تغذیه خوبی است که به شما شانس...

برای از دست دادن وزن راه درست را انتخاب کنید

برای از دست دادن وزن راه درست را انتخاب کنید. ضومن اینکه شما تحت رژیم غذایی مکرر بوده اید، امید خود را از دست ندهید، اهمیتی ندارد که تاکنون چندین بار رژیم غذایی را تحمل کرده اید، به شما ثابت می کنیم که می توانید وزن خود...

چرا رژیم غذایی وقتی تکرار شد انسان چاق تر می شود ؟

چرا رژیم غذایی وقتی تکرار شد انسان چاق تر می شود ؟ پروفسور کلی براونل محقق چاقی و فربهی از دانشگاه پنسیلوانیا در فیلادلفیا نتیجه مطالعات خود را درباره رژیم های غذایی چنین گزارش نموده است که بعضی از بیماران علی رغم آنکه تحت رژیم غذایی کم...

مزایای رژیم غذایی کم کالری چیست؟

مزایای رژیم کم کالری این رژیم به افرادی که دارای مرض چاقی شدید و یا متوسط هستند این امکان را می دهد که در هفته ۱۳۵۰ گرم تا ۲۲۵۰ از وزن بدن خود را کم کنند. یعنی یک بدن متوسط در طول ۱۲ هفته می تواند در...

رژیم غذایی کم کالری برای چه کسانی متناسب است ؟

رژیم غذایی کم کالری برای چه کسانی متناسب است ؟ رژیم غذایی کم کالری به طور کلی وقتی بی خطر است که تحت نظر پزشکی برای افرادی با MRI بالاتر از ۳۰ انجام گیرد، MRI یک فرمول ریاضی است که از تقسیم وزن شخص به کیلوگرم به...

از دست دادن الکترولیت و آب در رژیم غذایی

از دست دادن الکترولیت و آب : الکترولیت ها مواد معدنی هستند که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند، مانند کلسیم، سدیم و منیزیم الکترولیت ها برای نگه داشتن تعادل سیالات در یک سطح مناسب و حفظ عملکردهای طبیعی بدن مانند ریتم ضربان، انقباض عضلات...