رژیم غذاییآرشیو

ویتامین ها عالی ترین مواد طراوت و جوانی

ویتامین ها عالی ترین مواد طراوت و جوانی ترکیب غذای روزانه هر فرد باید بطور متناسب دارای مقادیری کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد. تعادل در مصرف این مواد باعث رفع نیاز متابولیک بدن می گردد و انرژی لازم را برای کار و فعالیت های روزانه تأمین می...

چه مواد غذایی را می توان جایگزین گوشت نمود؟

چه مواد غذایی را می توان جایگزین گوشت نمود؟ طرفداران گوشت عقیده دارند که چون گوشت دارای مواد ازتی و سفیده ای است و این مواد برای ساخت و نمو انساج ضرورت دارد باید از آن استفاده نمود. بدیهی است که این مواد برای بدن ضروری است،...

چربی عنصر حیاتی رژیم غذایی 

چربی عنصر حیاتی رژیم غذایی  وقتی ساعت غذا خوردنتان فرا می رسد حتماً غذا بخورید، نگویید فعلاً میل ندارم و بعداً غذا می خورم . تنظیم ساعات غذا خوردن و حفظ آن به ایجاد گرسنگی و میل به غذا کمک می کند. اگر هر روز شما در...

مواد غذایی که انرژی شما را افزایش می دهند

تا به حال شده اول صبح که از خواب بیدار می شوید بی انرژی باشید و احساس کسلی و بی حوصلگی کنید ؟ در این هنگام بدن از انرژی خالی است . اگر این اتفاق هر چند ماه یکبار بیافتد مشکلی ندارد . اما اگر هر صبح...

آیا رژیم های غذایی بر اساس گروه خونی واقعا مفید هستند ؟

امروزه برخی از کتاب های مرتبط با لاغری به دلیل نوشتن جزئیات یک رژیم غذایی بر اساس گروه خونی و مناسب خصوصیات هر فرد بسیار محبوب شده اند . قطعا شما هم بارها درباره ی این رژیم ها شنیده و از خود پرسیده اید آیا فایده ای...

اهمیت بی اندازه میوه در رژیم غذایی انسان

اهمیت بی اندازه میوه در رژیم غذایی انسان در ۱۵ ماه می ۱۹۷۹ روزنامه نیویورک تایمز داستانی راجع به کار دکتر آلن واکر، یک مردم شناس معروف و برجسته در دانشگاه جان هاپکینز داستانی تکان دهنده برای پزشکان و متخصصان تغذیه ای نوشت که ا اهمیت بی...

تاثیر تغذیه بر بیماری های قلبی و عروقی

بیماری های قلبی و عروقی اصلی ترین دلیل بیماری های قلبی و عروقی، آرترواسکلروز(سختی عروق یا تصلب شرائین) است که در اثر رسوب چربی و کلسترول و مواد دیگر در دیواره رگ ها بروز می کند. بعضی عوامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی عبارتند از : ۱-...

پاسخ به مبهم ترین سوالات کم کردن وزن

پاسخ به مبهم ترین سوالات کم کردن وزن س : من همیشه فکر می کردم متابولیسم افراد چاق پایین است. اما شما می گوئید که قرار گرفتن در رژیم غذایی سبب پائین آمدن متابولیسم می شود! آیا آنچه شما گفته اید من درست فهمیده ام ؟ ج...

بدون نگرانی در خارج از منزل (رستوران) غذا بخورید

بدون نگرانی در خارج از منزل (رستوران) غذا بخورید بسیاری از طرفداران رژیم غذایی از خوردن غذا در خارج از منزل خودداری می کنند و با توجه به توصیه هایی که در این بخش برایشان داریم، آگاهی پیدا می کنند که چگونه بدون تردید بتوانند در رستورانها...

چه ارتباطی بین کالری و چاقی وجود دارد؟

تاکنون مطالب زیادی درباره کالری غذا نگفته ام، زیرا میخواستم ابتداء بر این حقایق تأکید نمایم که موفقیت های بدست آمده چندان ارتباطی با رژیم غذایی ندارد راه جدید و طبیعی که پر از سلامتی و شادابی است؛ طریق نوع تغذیه خوبی است که به شما شانس...