s                                   

رفع خستگیآرشیو

ورزش پا و رفع خستگی آن

ورزش پا هر روز صبح، پیش از خارج شدن از رختخواب پاها را ورزش دهید به این شکل که ابتدا زانوها را خم کنید، سپس پنجه پا را خم کنید، پس از آن پاها را راست کنید و بالا ببرید، بعد به روی شکم بخوابید و پاها...

ماساژ چیست و چه تاثیری بر سلامتی انسان می گذارد ؟

به دستهای خود نگاه کنید! این دستهای با ارزش و مهربان شما بهتر موثرتر از هر کلامی می تواند حرف دلتان را به گوش دل دیگران برساند و توجه و محبت شما را نشان دهد. ماساژ هنر شفا بخشی است که سر زندگی و آرامش به همراه...

مواد طبیعی روشن کننده ی پوست

ماست، لیموترش، سفیده تخم مرغ، شیر با لیموترش، سیب زمینی، انگور و اب بسیاری از گلهای گیاهان، سفیده کننده هستند؛ اما پوست را خشک می کنند و به همین دلیل برای پوستهای چرب مناسب هستند. جوشانده گل بنفشه و رازیانه در روشن کردن رنگ پوست موثر است....

رعایت بهداشت دوران قاعدگی

عادت ماهیانه معمولاً در سنین ۱۲ تا ۱۴ سالگی ظاهر می شود، اما در برخی از افراد ممکن است زودتر و یا دیرتر صورت گیرد. عوامل ارثی در این مورد دارای نقش مهمی هستند. تغییرات آب و هوا، کمبود مواد غذایی و بعضی از بیماریها نیز روند...

برای تقویت و موزون سازی پاها از این حرکتهای ورزشی کمک بگیرید

به آرامی رو پنجه پاها بلند شوید، سپس به آرامی به حالت اول باز گردید. چند سنگریزه را با انگشتان پا بردارید. تا آنجا که می توانید شنا کنید. برای رفع خستگی پا بهترین راه این است که به مدت ده دقیقه دراز بکشید و پاها را...