s                                   

دوچرخه سواریآرشیو

توصیه های برای پیشگیری از آسیب نخاعی

برای کاهش خطر آسیب نخاعی: • هر موقع سوار اتومبیل هستید از کمربند ایمنی استفاده کنید، از بسته بودن کمربند ایمنی کودکان خود هم اطمینان حاصل کنید. بستن کمربند ایمنی یکی از موثرترین اقدامات در جهت کاهش آسیب های نخاعی در پی تصادفات رانندگی است. • هنگام...

برنامه های ورزشی چه ویژگی هایی دارند؟

مه شو:این روزها،به تعداد افرادی که ورزش را به عنوان یک برنامه منظم در زندگی خود پذیرفته و در حفظ سلامت جسم و روح خود تلاش می کنند، اضافه می شود و این خبر بسیار خوبی است. به هر دلیلی که این کار را انجام می‌دهید باید...

چه ورزش هایی مناسب دوران بارداری است؟

مه شو: یکی از بزرگترین دغدغه های فکری خانم های باردار، حفظ زیبایی و تناسب اندام در این دوران و پس از زایمان است.اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که قبل از بارداری ورزش می کردید، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می کند، چرا که در...

۱۰ عامل مهم سوزاندن کالری

شما قصد دارید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را...

ورزش کنید،بی اشتها شوید!

تحقیقات جدیدحاکی از این است  که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها شده و  این اتفاق  کم‌شدن اشتها را در پی خواهد داشت . این کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کرده و تمایل به خوردن غذا در او کمتر...