s                                   

تناسب اندامآرشیو

توصیه هایی برای شناخت تمرین های ورزشی نا ایمن

برای شناخت تمرین های ورزشی ناایمن توصیه های زیر را باید در نظرگرفت : * بهترین كار این است كه درباره امنیت تمریناث ورزشی، از يك فرد حرفه ای آموزش دید، چون یك کارشناسی آگاه با وجود مشاهده فشار زیاد به مفصل و عضلات موجود در يك...

وارسي عوامل غير رواني بوجود آورنده ی اضطراب

آيا عوامل ديگري هم در اضطراب شما نقش دارند ؟ براي مثال : * شرايط بدني، شامل تناسب اندام. * تاثيرات جانبي ،داروها * مصرف مواد، شامل مصرف كافئين (بيش از پنج فنجان در روز)، الكل (بيش از دو نوبت در روز)، الكل (بيش از دو نوبت...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۲)

تايرا بنكز تايرا براي مبارزه با مشكل شكمش در روز سه مايل مي دود. كورتني كاكس كورتني از سالن ورزشي متنفر است اما اندام خود را با انجام نود دقيقه يوگا حفظ مي كند. جنا الفمن اين هنر پيشه به مرطوب كننده بسيار اعتقاد دارد. او لايه...

راز زیبایی و تناسب اندام افراد مشهور (۱)

كلوديا شيفر زماني كه اين مانكن با قدي به اندازه ي ۵ فوت و ۱۱ اينچ به آمريكا آمد ۶۳ كيلوگرم وزن داشت. گرچه اين وزن براي مانكن هاي آلماني مناسب بود اما در اين جا لازم بود كه ۶ كيلوگرم از وزنش بكاهد. در اين جا...

نکاتی در رابطه با پیشگیری از بیماری ها

علل ریشه ای بسیاری از بیماری ها را می توان در شرایط زندگی غیربهداشتی و سبک زندگی ناسالم جستجو کرد. چند قدم احتیاطی در این زمینه به شما در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها کمک خواهد کرد. همیشه گفته اند پیشگیری بهتر از درمان است.بنابراین...

هفت مورد از بدترین عادات بعد از غذا خوردن

یکی از سخت ترین کارها در دنیا برای هر کسی کنار گذاشتن عادتی است که سال ها در گوشه ای از زندگی او وجود داشته است . اما اگر قصد بهبود سلامتی و تناسب اندام خود را دارید ، لیستی که در ادامه به شما ارائه می...

شیر برای استخوان ها مفید است یا مضر؟

در سال ۱۹۹۳ کارخانه های محصولات لبنی کمپینی با شعار ” شیر خریدی یا نه ! ” راه اندازی کردند. هدف این کمپین تشویق هرچه بیشتر مردم به خرید و مصرف شیر بود. این کمپین خصوصا در شهرهایی با صدای بلندتر شنیده می شد که کارخانه داران...

پنج ماده غذایی که به شما در حفظ تناسب اندام کمک می کنند

با نگاهی به اطراف کتاب فروشی ها ، انواع اقسام کتاب هایی را می بینید که درباره رژیم غذایی هستند.علی رغم جلد براق و جذاب و ادعاهای خوشبینانه ، اکثر این کتاب ها با اطلاعات و پیام های غلط پر شده اند. غذاهای رژیمی برای بسیاری عجیب...

اندامی زیبا با این سه راهکار

بهداشت و سلامتی همیشه برای من مهم بوده است. بگونه ای که همیشه در رابطه با سلامتی ذهن و بدن خود فعالیت هایی را انجام داده ام. خوب غذا خوردن ، ورزش کردن ، اجازه استراحت به مغز دادن مواردی هستند که بطور روزانه بر روی آنها...

مزایای آهسته دویدن

دویدن با سرعت کم یکی از ورزش های ساده اما کارآمد بشمار می آید که به تناسب اندام و سلامت بدن شما کمک می کند. مه شو در این مقاله به تاثیرات آهسته دویدن بر روی سلامت جسمی و روحی ما می پردازد. دویدن بطور آهسته یکی...