s                                   

تمرینات ورزشیآرشیو

کاهش وزن با مصرف کالری کمتر

این است تعبیر اینکه چرا طرح کم کردن وزن در مراحل اولیه بطور نسبی سریعتر و سپس در مراحل بعدی بسیار کندتر خواهد بود. زیرا همینطور که وزن کم می کنید، نیاز شما برای غذا کمتر خواهد بود، و برنامه ثابت غذای شما اثر آنچنانی نخواهد داشت....

چه ارتباطی بین کالری و چاقی وجود دارد؟

تاکنون مطالب زیادی درباره کالری غذا نگفته ام، زیرا میخواستم ابتداء بر این حقایق تأکید نمایم که موفقیت های بدست آمده چندان ارتباطی با رژیم غذایی ندارد راه جدید و طبیعی که پر از سلامتی و شادابی است؛ طریق نوع تغذیه خوبی است که به شما شانس...

چطور از جوش های روی پیشانی خلاص شویم ؟

آکنه یک مشکل پوستی شایع است که در اثر گرفتگی منافذ پوست با آلودگی ، چربی و سلول های مرده بوجود می آید . پیشانی ناحیه ای از پوست است که آسیب پذیری زیادی در برابر جوش و آکنه دارد. در این مطلب به تمام سوالات شما...

حركات ممنوعه در ورزش چيست ؟

‏حرکات ممنوعه به حرکات نامناسب و غیرمرتبط با ویژگی های آناتو میکی بدن گفته می شود ‏که خلاف قوانین فیزیکی حاکم بر این ساختار انجام می گردد و می تواند علت اصلی بروز آسیب های ناشی از استفاده ناد‏رست ساختار بدن در موقعیت های مختلف و به...

نکاتی برای پیشگیری از پیدایش جوش و آکنه بعد از تمرینات ورزشی

بهتر است با خودمان صادق باشیم ، ما تمرینات ورزشی را تنها برای حفظ و یا بازیابی سلامتی خود انجام نمی دهیم ، بلکه زیبایی ظاهری که در نتیجه ی این تمرینات بدست می آید نیز برای ما بسیار مهم است . ورزش در کنترل وزن به...

خوابیدن بهتر است یا ورزش صبحگاهی؟

آن زمان که ساعت شما زنگ می زند آیا باید آن را خاموش کنید و بیشتر بخوابید و یا سریعا آماده شوید تا ورزش کنید. زمانی که خواب و ورزش در نبرد هستند مشخص کردن برنده بسیار دشوار خواهد بود. اگر از خواب کافی بهره مند هستید...

راه های افزایش هورمون رشد به طور طبیعی

تمرینات ورزشی منظم تحقیقات نشان می دهند برخی از انواع تمرینات ورزشی سخت منجر به ترشح بیشتر هورمون رشد می شوند. شدت این نوع از تمرینات ورزشی منحصرا برای تحریک تولید هورمون طراحی شده است. در این تمرینات ورزشی ، شدت ، مدت و تعداد تمرینات هستند...

چطور استرس ، هدف شما از رژیم غذایی و ورزش را تحت تاثیر قرار می دهد

در هر لحظه از زندگی یکی از میلیاردها سلول بدن با استرس و یا رشد مواجه است. امروزه علم ثابت کرده استرس ، یا به تعبیری ترس درونی ، دلیل اولیه ی هر مشکل جسمانی ، روحی و روانی که در زندگی با آن مواجه می شویم...

نشانه های کمبود آب در بدن

اکثر ما روزهای گرم و تابستانی را دوست داریم ، اما گرمای طولانی مدت و آب و هوای شرجی ، و یا ماندن در شرایطی که دمای بدن را بالا می برد ، مثل ورزش ، ممکن است مشکلاتی در رابطه با عدم تعادل الکترولیت ، نظیر...

درمان های خانگی برای اسکولیوز

کمتر بنشینید زمانیکه مدت زمان طولانی می نشینیم بدون شک ستون فقرات ما درد می گیرد و قسمت بالایی پشت ما حالت قوز پیدا خواهد کرد ف شانه های ما حالتی خمیده به خود می گیرند و ستون فقرات و مهره های ما بیشترین فشار و استرس...