تمرینات هوازیآرشیو

مزایای حیرات انگیز آهسته دویدن(۲)

فواید روانی آهسته دویدن افزایش اعتماد بنفس هنگامی که شما شروع به دویدن می کنید در واقع از سرعت کم شروع کرده و سعی در افزایش سرعت خواهید داشت.سپس بطور منظم آن را انجام می دهید. به اینصورت شما بدن خود را کشف می کنید و سعی...

راهکارهایی برای کوچک کردن شکم و داشتن شکمی صاف و مسطح

مه شو: داشتن شکم بزرگ، مشکل اصلی بیشتر زنان و مردان است. همه دوست دارند شکمی صاف و زیبا با عضلاتی محکم و قوی داشته باشند. اما واقعا برای داشتن شکمی صاف و مسطح باید چکار کرد؟ در ادامه به معرفی راهکارهایی عالی در این زمینه می...