s                                   

تغذیه سالمآرشیو

توصیه های مهم تغذیه ای برای سلامتی افراد سالمندان

در افراد مسن مصرف روزانه ۸ لیوان مایعات ترجیحاً آب برای پیشگیری از بروز یبوست و کم آبی بدن توصیه می شود، زیرا افراد

نقش میوه ها در تغذیه

این گروه در هرم راهنمای غذایی کنار سبزی ها قرار میگیرد و به دلیل داشتن فیبر، ویتامین C و ویتامین A و پتاسیم، چربی و سدیم محدود اهمیت ویژهای برای سالمندان دارند.

نقش گروه نان و غلات در تغذیه

این گروه مواد غذایی به علت داشتن مواد نشاسته ای به عنوان مواد تأمین کننده انرژی با مواد انرژی زا محسوب می شوند که به طور عمده حاوی کربوهیدرات

تغذیه و آمادگی ذهنی

تحقیقات به عمل آمده نشان داده اند که افزایش آگاهی در زمینهای انتخاب مواد مغذی و عادت دراز مدت به مصرف مواد غذایی سالم، بر ظرفیت حافظه ی شناختی

نقش ید در تغذیه

ید، از عناصر غیرفلزی متعلق به گروه هالوژنها است.

نکاتی جالب و مهم در مورد ۶ گروه اصلی مواد غذایی

مه شو: گروه های غذایی اصلی که حتما باید روزانه از آنها مصرف نمایید شامل ۶ گروه هستند که در ادامه به توضیح آنها خواهیم پرداخت: ۱- گوشت، حبوبات، تخم مرغ، مغزها ۲- میوه ها ۳- نان، غلات و ماکارونی ۴- لبنیات و شیر ۵- سبزیجات ۶-...

با پیروی از این عادات غذایی صحیح، لاغر شوید

مه شو: در مورد تغذیه سالم  و پیروی از رژیم غذایی سالم نکات زیادی می دانید اما در مورد نحوه صحیح غذا خوردن و عادات غذایی درست چه می دانید؟ آیا می دانید آشنایی و پیروی از عادات صحیح غذا خوردن بر سلامت جسم و لاغری بسیار...

لزوم تغذیه صحیح و داشتن دندانهایی زیبا

تغذیه علمی است که رعایت اصول آن برای سالم بودن و سالم زیستن اهمیت فراوان دارد. کلیه اجزا و اندامهای بدن از مواد موجود در غذاها ساخته شده است. “همان غذائی که بوسیله مادر در دوران بارداری و توسط فرد از بدو تولد مصرف می‌شود”. قبل از...