تخم مرغآرشیو

به تغذیه پوست خود توجه کنید (۱)

هر یک از ویتامین ها بر روی پوست و سلامتی و طراوت و شادابی آن اثر خاصی دارند و هریک به نسبتی مشخص، بر روی پوست اثر گذاشته و بسته به مقدار این اثر، پوست احتیاج دارد تا کمبود هایش را از طریق گیاهان دارنده آن تامین...

هنگام آشپزی چربی اشباع شده و کلسترول را محدود کنید

تهیه و تدارک غذاهای مقوی ممکن است زحمت بیشتری داشته باشند اما منافع ناشی از مصرف آن ها برای سلامتی بی شمار است نکاتی چند در رابطه با کم کردن مصرف چربی اشباع شده و کلسترول لبنیات که به کم شدن کلسترول بد کمک می کنند و...

درمان بیماری ها با ترخون، توت و تخم مرغ

ترخون گیاهی با طبع گرم و خشک است. قسمت مورد استفاده ترخون برگ ها و سرشاخه های جوان گیاه است. برگ های آن سرتیز و دارای بوی مطبوع تندی است.

گروه گوشت، ماکیان، ماهی، حبوبات، تخم مرغ، آجیل

مهمترین مواد مغذی این گروه شامل پروتئین، ویتامین های B و B، روی، منیزیم و آهن هستند. این گروه به علت نقشی که در رشد و استخوان سازی دارد از اهمیت ویژهای برخوردار است.

فواید پسته برای سلامت پوست و مو

پسته از دانه های آجیل بسیار سالم و مفید است که روی درختی به همین نام می روید و از خانواده ی بادام زمینی محسوب می شود . زادگاه پسته آسیا است اما امروزه در سراسر دنیا ، به دلیل فواید بی نظیری که دارند ، کاشت...

فواید مصرف تخم مرغ خام

ایده مصرف تخم مرغ خام به منظور ارتقا سلامت ممکن است مورد توجه قرار گرفته باشد.مصرف تخم مرغ خام می تواند خطر ابتلا به عفونت منتقله از راه غذا مانند سالمونلا را افزایش دهد. خوردن تخم مرغ خام همچنین می تواند با جذب ویتامین H در تداخل...

آیا مصرف سفیده تخم مرغ عوارض جانبی دارد؟

تخم مرغ از زرده و مایع شفاف و سفیدرنگی بنام آلبومین تشکیل شده است. که می توان آنها را بصورت خام ، آب پز و یا سرخ شده مصرف کرد. همانطور که از فواید بی شمار تخم مرغ آگاهی دارید بهتر است بدانید که سفیده آن ممکن...

چطور از چربی بیش از حد پوست خلاص شویم

چربی بیش از حد پوست معمولا عامل ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه ، جوش های سر سیاه و غیره محسوب می شود. این چربی اضافه معمولا جلوه روغنی و براق ناخواسته ای از صورت شما ارائه می دهد. پوست های بیش از حد...

نقش پروتئین در پیشگیری از سارکوپنیا

پروتئین باارزش ترین ماده غذایی برای ترمیم و ساخت فیبرهای عضلانی محسوب می شود . مطالعات نشان می دهد که ۱۲ درصد از مردان و ۲۴ در صد از زنان بالای ۷۰ سال ، بسیار کمتر از میزان توصیه شده (۸/۰ گرم پروتئین به ازای هرکیلو در...

حذف شکر ، بهبود سلامتی و کاهش وزن

شکر حتی بیشتر از کربوهیدرات و چربی مسئول اضافه وزن در افراد است و مصرف بیش از حد آن ، خصوصا نوشیدنی ها وغذاهای سرشار از شیرین کننده ها مثل ماست های کم چرب ، نوشابه ، آب میوه های پاکتی ، صبحانه های آماده و سس...