s                                   

بی خوابیآرشیو

بیماریهای چشمی و درمان آنها

الف ) آلبینیسم تعریف : در این حالت رنگ پوست، عنبیه (صورتی کمرنگ) و مشیمیه (که به مردمک رنگ قرمز می دهد) کمرنگ و یا بیرنگ می شود. تحمل پرتو نورانی مشکل می شود و شخص نیازمند استفاده از عینکهای است که شیشه آنها دارای فیلترنوری باشد....

مزایای حیرات انگیز آهسته دویدن(۱)

آهسته دویدن یکی از اشکل ساده و کارآمد ورزش است. این حرکت به شما کمک می کند تا بدن خود را سالم نگه دارید. در این مقاله به برخی از مزایای آهسته دویدن اشاره خواهیم کرد. بنا به مطالعات صورت گرفته فعالیت های هوازی نظیر آهسته دویدن...

گیاه بومادران چه فوایدی برای سلامتی دارد ؟

بومادران ، گیاهی بسیار نزدیک به بابونه و گل داوودی ، سالهای بسیاری به وسیله اجداد ما در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گرفت . به صورت باستانی ، از بومادران برای کاهش التهاب ( خصوصا در مجاری گوارشی ) ، بهبود زخم های کوچک روی...

۱۰ نکته برای داشتن خوابی راحت

اجتناب از مشاهده صفحه نمایش در اواخر شب در دنیای پر از تکنولوژی امروز بنظر عدم تماشای صفحه نمایش و دوری از بازی های الکترونیکی غیرممکن می آید. با این حال بازی با گوشی های هوشمند یا کامپیوتر و یا تماشای تلویزیون در اواخر شب باعث تحریک...

چرا وقت خواب خر و پف می کنیم

تا به حال تمام شب را بخاطر خر و پف اطرافیان خود بیدار مانده اید ؟ یا تا به حال از صدای خر و پف خود بیدار شده اید ؟ علی رغم تصوری که از مدل خر و پف خود دارید ، همه آدم ها گاه و...

چگونه خوابی راحت داشته باشیم

بی خوابی موقت یعنی داشتن خواب ناکافی و یا سبک که به مدت یک یا چند شب طول می کشد. بی خوابی موقت در واقع می تواند بخشی از مشکلی بزرگتر یا همان بی خوابی باشد. هیچ شاخصی برای تشخیص بی خوابی وجود ندارد و همچنین میزان...

استرس چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد

استرس بخشی از زندگی روزمره ما است . بدون استرس هیچ وقت رهبری کردن کارهای زندگی را درک نخواهیم کرد ، هیچ وقت برای تلاش های کاری خود نگران نخواهیم بود ، هرگز به آینده ی بچه هایمان نخواهیم اندیشید ، به خاموش شدن یا نشدن آتش...

آیا کمبود خواب سبب ایجاد آکنه می شود؟

ارتباط خواب در اواخر شب و ایجاد آکنه موضوعی پر مجادله است. مقاله زیر به شما کمک خواهد کرد که در رابطه با حقایق این موضوع با خبر شوید. اگر صبح باید زود در محل کارتان حاضر شوید و یا جلسه مهمی دارید که باید خود را...

ماسکی عالی با روغن بادام و آب لیمو برای درمان حلقه های سیاه دور چشم

مه شو: دلایل اصلی ایجاد حلقه های سیاه دور چشم، استرس و کمبود خواب است. از دلایل دیگر آن می توان به استعمال دخانیات، الکل، قهوه و کافئین و کم آبی بدن اشاره کرد. گاهی پیش می آید که حتی با داشتن خواب کافی و یا مدیریت...

آیا بی خوابی بر زیبایی پوست تأثیر می گذارد؟

احتمالا در اینکه بی‌ خوابی و بدخوابی، آرامش اعصاب و روانتان را به هم می‌ریزد، تردیدی ندارید. این را هم لابد قبول دارید و تجربه کرده‌ اید که فردای شب بی‌خوابی‌، روز کاری‌ تان روز خوبی نخواهد بود و نخواهید توانست با تمرکز کافی به کار و...