s                                   

انواع برنامه ورزشیآرشیو

رایج ترین ورزش ها

فعالیت های فیزیکی و ورزش را در ۴ پایه دسته بندی می کنیم که عبارتند از استقامت ، قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری. اکثر مردم تمایل به تمرکز بر روی یک فعالیت یا یک نوع ورزش دارند و مسلما آن را به اندازه کافی انجام می...

چگونگی کنترل سایز دور کمر

برای حفظ سایز دور کمر و زیبایی شکم خود شما باید یک رژیم غذایی و یک روال کسل کننده را دنبال کنید. بی شک اگر دنبال کردن این رژیم غذایی با یکسری تمرینات اولیه همراه باشد نتایج کوتاه مدتی را در پی خواهد داشت. کاهش وزن یک...

روش هایی برای از دست دادن چربی

زمانی که صحبت به از دست دادن چربی و کاهش وزن می رسد ، می توان گفت که این موفقیت یک شب اتفاق نمی افتد و زمان بر است. گاهی اوقات بیش از چند هفته ، چند ماه و یا چند سال زمان لازم است تا چربی...

برنامه های ورزشی چه ویژگی هایی دارند؟

مه شو:این روزها،به تعداد افرادی که ورزش را به عنوان یک برنامه منظم در زندگی خود پذیرفته و در حفظ سلامت جسم و روح خود تلاش می کنند، اضافه می شود و این خبر بسیار خوبی است. به هر دلیلی که این کار را انجام می‌دهید باید...