s                                   

امگا3آرشیو

بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرماخوردگی

گلو درد ، عطسه ، سرفه و آبریزش بینی همه از نشانه های سرماخوردگی هستند. با این حال که علایم سرماخوردگی گسترده و متفاوت می باشند و ممکن است سردرد و تب را نیز شامل شوند ، سرما خوردگی به طور کلی از عفونت مجاری تنفسی توسط...

چطور خشکی مو را از بین ببریم

خشکی و شکنندگی موها نشان از کمبود چربی و رطوبت دارد . در چنین شرایطی ، موها بی حالت و پژمرده به نظر می آیند و جذابیت خود را از دست می دهند. به هر صورت ، شما می توانید با این خشکی ، با رطوبت رسانی...

چرا کره از مارگارین بهتر است

کره یکی از سالم ترین و کاملترین مواد غذایی است که می توانید آن را بخشی از رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید. حتما با خود می گویید چرا ؟ و اینکه آیا مارگارین جایگزین مناسب تری نیست ؟ و آیا چربی اشباع شده و کلسترول...

راه های کنترل بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون در نتیجه ی تحلیل سیستم اعصاب مرکزی و مرگ سلول ها ی حاوی دوپامین به وجود می آید. پزشکان معتقدند هر دو عامل ژنتیک و محیط زیست روی بروز این بیماری موثر هستند. از جمله علائم بیماری پارکینسون می توان به لرزش ، سفتی و...

تخم مرغ ، غذایی مناسب بعد از تمرینات ورزشی

مصرف میزان مناسبی از پروتئین بعد از انجام تمرینات ورزشی ضروری است . این ماده به بازسازی و ریکاوری بافت ماهیچه ها و تولید آمینو اسید های حیاتی کمک می کند. برای تناسب اندام ، بهتراست پروتئین را به همه ی وعده های غذایی خود اضافه نمایید....

فواید تخم شربتی

تخم شربتی یکی از محبوب ترین دانه ها بخصوص در ایران است. زمانی که آن را به شیوه ی درست تهیه کنید هضم آن آسان است.تخم شربتی سرشار از مواد مغذی است و به شما انرژی می بخشد.تحقیقات اخیر نشان داده که مزایای تخم شربتی بیشتر از...

مواد معدنی ضروری برای بانوان ( نکاتی درباره ی امگا۳ و منیزیم )

امگا۳ ، روغن ماهی اگر از غذاهای دریایی مثل سالمون ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، هالیبوت و یا تن به صورت منظم استفاده نمی کنید، احتمالا به مصرف مکمل های حاوی روغن ماهی ، برای جلوگیری از فقر امگا۳ ، نیاز دارید. در رژیم غذایی...

فواید روغن شاهدانه برای مو

روغن شاهدانه را می توان برای زیباسازی مو مورد استفاده قرار داد. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا۳ ، ویتامین و پروتئین است. همچنین این روغن برای افراد با انواع مختلف پوست و مو مفید می باشد. برخی از افراد آن را با ماری جوانا اشتباه می...

تخم شاهدانه و کاهش وزن

دانه شاهدانه یک غذای فوق العاده مغذی است که می تواند بعنوان میان وعده مصرف شود و یا به مواد غذایی اضافه گردد. تخم شاه دانه از گیاه شاهدانه تهیه می شود. تخم شاهدانه سزشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری است.با توجه به مشخصات تغذیه ای...

متعادل سازی هورمون های بدن (۲)

روش های متعادل سازی هورمون ها مصرف غذاهای سرشار از اسید چرب های مختلف یکی از کلیدی ترین راه های حفظ تعادل هورمون ها است . بدن شما برای تولید هورمون نیاز به چربی، حتی اشباع شده یا کلسترول ، دارد. نه تنها این چربی ها نقش...