s                                   

امگا3آرشیو

ماهی، داروی جهانی قلب و سرطان

مهم ترین خاصیت ماهی، جلوگیری از بروز بیماری های قلبی است، طوری که به داروی جهانی شهرت یافته است. مطالعات نشان داده اند، میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در میان افرادی که از ماهی و فرآورده های دریایی به میزان بیش تری...

بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرماخوردگی

گلو درد ، عطسه ، سرفه و آبریزش بینی همه از نشانه های سرماخوردگی هستند. با این حال که علایم سرماخوردگی گسترده و متفاوت می باشند و ممکن است سردرد و تب را نیز شامل شوند ، سرما خوردگی به طور کلی از عفونت مجاری تنفسی توسط...

چطور خشکی مو را از بین ببریم

خشکی و شکنندگی موها نشان از کمبود چربی و رطوبت دارد . در چنین شرایطی ، موها بی حالت و پژمرده به نظر می آیند و جذابیت خود را از دست می دهند. به هر صورت ، شما می توانید با این خشکی ، با رطوبت رسانی...

چرا کره از مارگارین بهتر است

کره یکی از سالم ترین و کاملترین مواد غذایی است که می توانید آن را بخشی از رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید. حتما با خود می گویید چرا ؟ و اینکه آیا مارگارین جایگزین مناسب تری نیست ؟ و آیا چربی اشباع شده و کلسترول...

راه های کنترل بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون در نتیجه ی تحلیل سیستم اعصاب مرکزی و مرگ سلول ها ی حاوی دوپامین به وجود می آید. پزشکان معتقدند هر دو عامل ژنتیک و محیط زیست روی بروز این بیماری موثر هستند. از جمله علائم بیماری پارکینسون می توان به لرزش ، سفتی و...

تخم مرغ ، غذایی مناسب بعد از تمرینات ورزشی

مصرف میزان مناسبی از پروتئین بعد از انجام تمرینات ورزشی ضروری است . این ماده به بازسازی و ریکاوری بافت ماهیچه ها و تولید آمینو اسید های حیاتی کمک می کند. برای تناسب اندام ، بهتراست پروتئین را به همه ی وعده های غذایی خود اضافه نمایید....

فواید تخم شربتی

تخم شربتی یکی از محبوب ترین دانه ها بخصوص در ایران است. زمانی که آن را به شیوه ی درست تهیه کنید هضم آن آسان است.تخم شربتی سرشار از مواد مغذی است و به شما انرژی می بخشد.تحقیقات اخیر نشان داده که مزایای تخم شربتی بیشتر از...

مواد معدنی ضروری برای بانوان ( نکاتی درباره ی امگا۳ و منیزیم )

امگا۳ ، روغن ماهی اگر از غذاهای دریایی مثل سالمون ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، هالیبوت و یا تن به صورت منظم استفاده نمی کنید، احتمالا به مصرف مکمل های حاوی روغن ماهی ، برای جلوگیری از فقر امگا۳ ، نیاز دارید. در رژیم غذایی...

فواید روغن شاهدانه برای مو

روغن شاهدانه را می توان برای زیباسازی مو مورد استفاده قرار داد. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا۳ ، ویتامین و پروتئین است. همچنین این روغن برای افراد با انواع مختلف پوست و مو مفید می باشد. برخی از افراد آن را با ماری جوانا اشتباه می...

تخم شاهدانه و کاهش وزن

دانه شاهدانه یک غذای فوق العاده مغذی است که می تواند بعنوان میان وعده مصرف شود و یا به مواد غذایی اضافه گردد. تخم شاه دانه از گیاه شاهدانه تهیه می شود. تخم شاهدانه سزشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری است.با توجه به مشخصات تغذیه ای...